Muitas pessoas acreditam que a atenção é importante para aumentar sua satisfação sexual. Alguns pesquisadores sugerem que a prática de conscientização pode ajudá-lo a compreender melhor o seu corpo e as suas sensações, o que levará a um maior prazer durante o sexo. Mas o que é a consciência? E como isso pode afetar a sua experiência sexual? Neste artigo, abordaremos estas questões e ofereceremos algumas dicas sobre a inclusão da consciência na sua vida sexual.
A consciência está simplesmente presente neste momento, sem condenação. Isso implica concentrar toda a vossa atenção no momento presente e aceitar qualquer sensação que surja, sem chamá-la de boa ou má. Quando você pratica a consciência, você não tenta controlar seus pensamentos ou emoções; em vez disso, vocês os observam sem reagir ou resistir. No início, pode ser difícil, mas a prática torna-se mais fácil.
Uma forma de trazer a consciência para o quarto é focar em cada sensação à medida que ela acontece.
Por exemplo, ao beijar um parceiro, preste atenção a cada sentimento - a textura dos seus lábios contra os seus, o sabor da sua respiração, o calor de sua pele. Movendo as mãos para baixo em seu corpo, preste atenção às diferentes texturas e pressão que você sente. Se você começa a se distrair com pensamentos ou sentimentos sobre o trabalho ou membros da família, direcione sua atenção suavemente para a sensação física.
Outra maneira de desenvolver a consciência é meditar. Há muitas meditações controladas disponíveis na Internet especialmente para aumentar o prazer sexual, como as oferecidas pela Tantric Sexuality. Estas meditações geralmente incluem movimentos lentos, deliberados e respiração profunda que podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e aumentar a excitação. Você também pode experimentar um exercício de visualização controlada, onde você se imagina em um ambiente pacífico, cercado pela natureza ou à luz de velas.
No entanto, é importante lembrar que a consciência não é apenas aumentar a satisfação sexual. Trata-se também de desfrutar da viagem, em vez de ir sempre para a linha de chegada. Às vezes, tomando as coisas devagar e saboreando cada momento pode levar a uma execução maior do que apenas focar em alcançar o orgasmo. Por isso, não tenha medo de experimentar com vários técnicos e explorar novas formas de se relacionar com o parceiro.
Além da prática de conscientização, há outras mudanças no estilo de vida que você pode fazer para melhorar sua vida sexual. Manter uma dieta saudável, fazer exercícios físicos regulares e reduzir o stress, tudo isso pode ajudar a melhorar o trabalho na cama. A comunicação também é essencial; uma conversa aberta com o seu parceiro sobre o que você gosta e não gosta pode ajudar a fortalecer a intimidade e a confiança.
Em última análise, a inclusão da consciência na sua vida sexual requer prática e paciência. Mas se você está disposto a fazer um esforço, você pode descobrir que isso leva a experiências mais intensas e satisfatórias. Lembre-se, quando se trata de atenção e sexo, as possibilidades são imensuráveis!
Qual o papel da conscientização no aumento das sensações sexuais?
No mundo atual em rápido desenvolvimento, muitas pessoas sofrem altos níveis de estresse que podem afetar negativamente suas relações com os outros, bem como eles mesmos. A conscientização é cada vez mais popular como forma de combater essas consequências negativas e melhorar o bem-estar geral. Isso implica atenção para o momento e aceitação de seus pensamentos e sentimentos sem condenação.