Atividade sexual pode ter vários benefícios para a saúde física e mental. Ajuda a aliviar a tensão, reduz a dor, melhora a qualidade do sono, aumenta a energia, fortalece a imunidade, reduz os sintomas de depressão, aumenta a autoestima, aumenta a criatividade e promove o relaxamento. O sexo também ajuda casais a se envolver mais profundamente e fortalecer a confiança, que são elementos importantes para a resistência ao estresse. As pessoas com vida tendem a lidar melhor com as adversidades, impedindo-as de se apoderarem de suas vidas. Diante de um desafio inesperado, eles sabem como se recuperar rapidamente das dificuldades, em vez de se manterem presos em emoções negativas, como medo, raiva, tristeza, culpa, ciúmes ou ansiedade. De acordo com os pesquisadores, há uma correlação entre as ações sexuais regulares e níveis mais elevados de resistência durante o distresso. Neste artigo, vamos considerar por que o sexo promove a resistência emocional e como as pessoas podem incluí-lo em suas vidas diárias para mais bem-estar.
Vantagens físicas do sexo
Participação no ato sexual tem muitos benefícios físicos que melhoram o bem-estar geral. Durante o orgasmo, dopamina, oxitocina, endorfina, serotonina e níveis de testosterona aumentam significativamente, resultando em maior prazer, maior intimidade, melhora do humor, redução dos hormônios de estresse e maior sentido de comunicação com o parceiro. Estas substâncias químicas funcionam juntas, contribuindo para o relaxamento, acalmando o sistema nervoso, reduzindo a inflamação, aliviando a dor, estimulando o processo de cura e criando novas células cerebrais (neurogênese). Todos estes efeitos contribuem para a saúde mental, aliviando a tensão, diminuindo sintomas depressivos, melhorando a qualidade do sono, aumentando os níveis de energia, fortalecendo a imunidade, e promovendo a criatividade.
Além disso, o sexo ajuda a reduzir a pressão sanguínea, aumentar a variabilidade do ritmo cardíaco, e regular o cortisol, que é um fator importante para reduzir o estresse.
Benefícios para a saúde mental do sexo
Quando as pessoas experimentam situações estressantes, elas tendem a passar por várias emoções, tais como medo, raiva, tristeza, culpa, ciúmes ou ansiedade.
No entanto, se eles desenvolveram boas habilidades para superar as dificuldades, eles sabem como enfrentar os desafios sem permitir que eles tomem conta de suas vidas. A atividade sexual é uma ferramenta poderosa para a formação dessas habilidades, porque fortalece os laços emocionais entre os parceiros. Casais que fazem sexo regularmente dizem sentir-se mais próximos, mais compreensivos, mais compassivos e mais capazes de passar por momentos difíceis. Estudos mostram que o sexo frequente também aumenta a autoestima e a autoconfiança, permitindo que as pessoas lidem mais facilmente com as dificuldades. Além disso, o sexo pode ser uma salvação das preocupações e distrações diárias, oferecendo um momento de paz e tranquilidade.
Resistência emocional durante estresse
Pessoas sustentáveis tendem a ser mais preparados para lidar com altos e baixos da vida, considerando as dificuldades como obstáculos temporários e não permanentes. Eles não se concentram em pensamentos negativos, mas, em vez disso, se concentram em soluções, encontrando formas de superar os problemas, aprendendo lições valiosas. Este tipo de pensamento permite-lhes lidar com o estresse e manter um elevado nível de bem-estar, apesar da pressão externa. Os mesmos princípios aplicam-se à atividade sexual quando casais regularmente envolvidos em momentos íntimos desenvolvem laços mais fortes e confiança, aumentando a sua capacidade de enfrentar os tempos difíceis juntos. Incluindo contatos físicos regulares, comunicação e afeto, é mais provável que eles se sintam apoiados emocionalmente e conectados, levando a uma maior resistência emocional na resolução de problemas.
Dicas práticas para desenvolver a sustentabilidade emocional através do sexo
Para desenvolver a sustentabilidade através do sexo, as pessoas devem priorizar a proximidade, dando tempo para ações sexuais regulares com seus parceiros (parceiros). Isto significa planejar datas, férias em conjunto e aprender novas formas de expressar amor e afeto. Isso inclui também promover a comunicação saudável e a troca de experiências para aumentar a confiança e a compreensão. Outras estratégias úteis incluem a prática de hábitos de autoatendimento, tais como exercícios físicos, técnicas de relaxamento, meditação ou registro para controlar o nível de estresse.
Finalmente, é importante procurar ajuda profissional, se necessário, conversar com o terapeuta sobre problemas ou lutas e trabalhar em habilidades de superação que promovam a sustentabilidade.
Como a atividade sexual contribui para a resistência emocional durante o stress?
A atividade sexual pode ser considerada um fator importante que contribui para a resistência emocional durante o stress, porque está associada a mudanças positivas na neurociência e fisiologia. A participação no ato sexual libera endorfinas, que são hormônios responsáveis por produzir um sentimento de prazer e felicidade, contribuindo assim para melhorar o humor e o bem-estar.