Intimidade sexual é parte integrante de qualquer relação romântica, mas é normal se sentir afastado de seu parceiro durante o sexo durante o tempo. Há muitas causas possíveis para este sentimento, como estresse, ansiedade, cansaço, dor física, trauma, falta de confiança e até mesmo a discrepância da libido. É importante entender por que você pode experimentar distâncias emocionais para trabalhar com o parceiro para melhorar a vida sexual. Estas são algumas das razões pelas quais você pode se sentir emocionalmente distante durante o sexo, bem como dicas para superar esses obstáculos:
Razão 1: Stress e ansiedade
Estresse e ansiedade podem fazer você se sentir ocupado e distraído durante o sexo, o que dificulta a interação total com o seu parceiro. Isso pode causar culpa e vergonha, o que piora a situação. Se você está lutando contra altos níveis de estresse e ansiedade, tente praticar técnicas de conscientização, tais como respiração profunda ou meditação, antes de se relacionar com seu parceiro. Você também pode discutir seus problemas com eles, informando-lhes como eles podem apoiá-lo nestes momentos.
Razão 2: Cansaço
Fadiga pode causar exaustão física e mental, o que levará à falta de desejo e motivação. Certifique-se de que você está dormindo, comendo bem e priorizando atividades de cuidados como exercícios físicos e descanso. Se você tem problemas para dormir, fale com o seu médico sobre formas de melhorar a qualidade do seu descanso.
Além disso, estude formas de intimidade não sexuais, tais como abraços, massagens ou simplesmente passe tempo juntos sem pressão para realizar ações sexuais.
Razão 3: Dor física
Se você sentir dor física durante o sexo, tais como convulsões, desconforto menstrual ou trauma, isso pode fazer você se separar mentalmente da experiência. Resolva todos os problemas médicos básicos que podem causar dor e execute com diferentes posições e lubrificantes para encontrar o que é melhor para você. Seu parceiro pode ajudar, mostrando paciência e compreensão enquanto você se adapta a novas sensações.
Razão 4: Trauma
Experiências traumáticas passadas podem torná-lo emocionalmente inacessível, levando a um sentimento de medo, separação ou até mesmo repúdio à intimidade sexual. É muito importante pedir terapia profissional se você sofreu violência, agressão ou outros traumas que afetam sua capacidade de se conectar fisicamente. Lembrem-se que nunca foram culpados por estas reações; o vosso corpo protege-se a si próprio, e a cura levará tempo e paciência.
Razão 5: Divergência de libido
Se um parceiro tiver uma libido maior do que o outro, isso pode levar ao ressentimento e à distância com o tempo. Seja honesto uns com os outros em relação aos vossos desejos e necessidades, e tente encontrar-se o máximo possível no meio. Explore ações não recorrentes, tais como preliminares, jogo de papel ou masturbação mútua para criar um ambiente de confiança e intimidade. Pense na comunicação aberta e no estabelecimento de limites em torno do comportamento sexual.
Em geral, a sensação de distanciamento emocional durante o sexo não deve ser permanente ou prejudicial ao seu relacionamento. Reconhecendo a sua luta e trabalhando juntos em soluções, você pode melhorar sua intimidade e fortalecer a confiança com seu parceiro. Não se esqueça de priorizar seus cuidados e comunicar claramente quando algo não funciona para si. Se necessário, procure apoio externo para um terapeuta ou consultor especializado em relações e sexualidade.
Por que me sinto emocionalmente distante durante o sexo?
Há várias razões pelas quais alguém pode experimentar distâncias emocionais durante a atividade sexual, incluindo ansiedade, estresse, depressão, trauma, experiências passadas, padrões culturais e sociais, desconforto físico, falta de comunicação com os parceiros e diferenças de desejos ou preferências sexuais. Nessas situações, é importante que as pessoas falem com os seus parceiros de forma aberta e honesta sobre as suas necessidades e limites para resolver qualquer problema subjacente e encontrar as soluções mais adequadas para eles.