Quando se trata de criar uma resistência emocional, há um aspecto que é muitas vezes subestimado: a consciência erótica. A consciência erótica pode ser definida como a compreensão de seus próprios desejos, necessidades e preferências sexuais e a compreensão de como esses fatores podem influenciar o humor e o comportamento. Neste artigo, eu exploro como cultivar a consciência erótica pode ajudar a melhorar a resistência emocional de três formas essenciais. Primeiro, aumentando a consciência, segundo, reduzindo a vergonha, e terceiro, fortalecendo o vínculo e a proximidade.
Consciência significa plena presença no momento e consciência de seus pensamentos, sentimentos e ambientes. Quando temos uma compreensão clara do que nos emociona e nos emociona sexualmente, podemos concentrar a nossa atenção nas coisas que surgem. Esta maior configuração permite-nos observar mais profundamente as nossas emoções e responder apropriadamente.
Por exemplo, se você sabe que certos tipos de música ou imagens visuais fazem você se sentir ligado, você pode procurar deliberadamente esses desencadeadores quando você precisa de um aumento da excitação. Da mesma forma, se você compreender suas preferências sexuais, você pode procurar parceiros que as compartilham ou encontrar novos que as executam. A consciência também nos ajuda a reconhecer quando estamos em perigo de ser reprimidos ou excitados emocionalmente, permitindo que tomemos medidas para nos ajustarmos antes que a situação se agrave.
Reduzir a vergonha é outra forma importante de a consciência erótica aumentar a resistência emocional. A vergonha é uma sensação de dano ou desvantagem por causa de algo sobre si mesmo. Muitas vezes tem a ver com expectativas insatisfeitas ou normas comunitárias, e isso pode ser incrivelmente prejudicial para a nossa saúde mental. Explorando os nossos próprios desejos e necessidades sexuais, podemos começar a vê-los como normais e naturais, em vez de constrangedores ou errados. Isso reduz o impacto da vergonha sobre nós, tornando-nos menos vulneráveis a críticas externas ou julgamentos internos.
Além disso, a pesquisa pode levar a um maior reconhecimento dos outros e sua sexualidade, uma maior tolerância e compaixão.
Finalmente, cultivar a consciência erótica contribui para a conexão e intimidade com os outros. Quando temos uma compreensão clara do que nos emociona, podemos informar os nossos parceiros. Essa abertura cria confiança e honestidade, o que leva a laços mais profundos e relações mais fortes. Também nos permite experimentar mais, tentando coisas novas juntas que talvez não tenham sido trazidas à cabeça de nenhuma pessoa de forma independente.
Em geral, esta maior vulnerabilidade e intimidade leva a uma maior conexão e uma maior sensação de segurança em nossas relações.
Para terminar, a consciência erótica desempenha um papel importante na criação da resistência emocional. Ao aumentar a atenção, reduzir a vergonha e fortalecer a conexão e a intimidade, isso ajuda-nos a guiar com segurança e clareza os altos e baixos da vida. Então, se você está procurando formas de melhorar a sustentabilidade, não se esqueça do lado erótico!
Como a consciência erótica aumenta a resistência emocional?
A consciência erótica refere-se à compreensão dos seus próprios desejos e atrações sexuais, assim como da sua intensidade, frequência e limites. Ele inclui a compreensão de si mesmo como um ser sexual, que pode incluir o estudo de identidade sexual, preferências e fantasias.