Cortisol é um hormônio que regula muitas funções do corpo, como metabolismo, resposta imune, pressão sanguínea e regulação emocional. Ele é liberado quando o organismo é stressado e tem um papel importante no gerenciamento de situações estressantes.
No entanto, a exposição prolongada a altos níveis de cortisol pode causar vários problemas de saúde, como ganho de peso, distúrbios do sono, doenças cardiovasculares e redução da imunidade. Os pesquisadores descobriram que praticar sexo pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol e mitigar os efeitos negativos do estresse crônico.
Durante o sexo, o corpo libera oxitocina, também conhecida como hormônio «amor». A oxitocina foi associada à redução da ansiedade, da depressão e do aumento dos laços sociais. Além disso, o sexo provoca a emissão de endorfinas, que são analgésicos naturais que causam uma sensação de euforia. Estes produtos químicos trabalham juntos para combater os efeitos negativos do cortisol e promover o relaxamento. Estudos indicam que a atividade sexual regular pode reduzir os níveis de cortisol e melhorar o bem-estar geral.
Intimidade sexual requer participação ativa e envolvimento de ambos os parceiros, o que significa que eles devem estar presentes fisicamente e mentalmente. Este tipo de ligação entre a mente e o corpo pode aumentar a intimidade e a confiança entre os parceiros, reduzindo ainda mais os níveis de estresse. O sexo também oferece cuidados temporários de preocupações diárias, permitindo que casais se concentrem exclusivamente uns nos outros por longos períodos de tempo. O toque físico e a intimidade durante o sexo podem aliviar a tensão e promover um sentimento de tranquilidade.
No entanto, é importante notar que nem todos os tipos de sexo oferecerão esses benefícios. Envolver-se em ações inseguras ou incoerentes pode, em vez disso, causar mais estresse e ansiedade. É importante priorizar a comunicação e a segurança no estudo de novas ações sexuais.
Além disso, as pessoas com doenças anteriores devem consultar o seu atendente antes de se envolver com qualquer tipo de atividade sexual.
Para terminar, embora existam muitas maneiras de lidar com o estresse, o sexo é uma forma de regular os níveis de cortisol e melhorar a saúde mental geral. Atividade sexual regular pode aumentar o humor, aumentar a imunidade e fortalecer as relações. É fundamental abordar o sexo de forma segura e consensual, para aproveitar plenamente os seus benefícios para aliviar o stress.