O medo é um mecanismo evolutivo que ajuda o homem a responder ao perigo. Isso pode salvar vidas em situações de ameaça, mas também é preocupante quando não há uma ameaça real. O humor é uma ferramenta poderosa que reduz o stress, a tensão e as emoções negativas como o medo. Ao criar risos, alivia o humor e dispensa a sensação de medo.
Neste artigo, vamos considerar como usar o humor para reduzir os medos irracionais e melhorar a saúde mental. Nós vamos discutir o que faz algo humorístico, vários tipos de humor e maneiras práticas de incluir o humor na sua vida diária.
O que faz algo engraçado?
O humor pode partir de um jogo inesperado de palavras, comédia física, exagero, absurdo de situação, sarcasmo e comentários sociais. Há muitas teorias sobre por que as coisas são engraçadas, como a teoria da discrepância, a teoria da excelência, a teoria do alívio e a teoria das violações benignas. A teoria da incompatibilidade sugere que o humor surge quando duas ideias contraditórias se unem de uma forma que surpreende ou abala as expectativas. A teoria da supremacia afirma que o humor surge de uma supremacia percebida sobre os outros, enquanto a teoria do alívio sugere que o riso é a liberação de uma tensão crescente. A Teoria das Violações Benignas afirma que o humor resulta da violação das normas de maneira não ameaçadora.
Tipos de humor
Existem quatro tipos básicos de humor: jogo de palavras, sarcasmo, sátira e paródia. O jogo de palavras significa jogar palavras para efeitos de comédia, enquanto o sarcasmo usa a ironia para abusar de alguém ou algo. A sátira usa a ironia para criticar a sociedade ou indivíduos, enquanto a paródia imita uma obra diferente para fins de comédia. Estas formas de humor são diferentes em suas intenções, mas todas criam risos, minando expectativas e desafiando suposições.
Ativar o humor
Você pode usar o humor em várias situações para reduzir o medo.
Por exemplo, assistir a filmes engraçados ou a shows com amigos ou membros da família pode fornecer riso geral e conexão. Ler piadas online também pode fornecer uma dose rápida de leveza. A troca de memes ou gifes nas redes sociais pode divulgar positivo e aliviar o humor.
Finalmente, você pode incluir o humor nas atividades diárias usando comentários, piadas ou trocadilhos espirituosos para quebrar momentos tensos.
O humor fornece uma maneira eficaz de lidar com a ansiedade e reduzir os medos irracionais. Percebendo o que faz algo humorístico, reconhecendo diferentes tipos de humor e encontrando maneiras de incluí-lo na sua vida, você pode melhorar a saúde mental e desfrutar de experiências mais positivas. Lembre-se que nem todos acham as mesmas coisas engraçadas, por isso lembre-se dos sentimentos dos outros ao experimentar novas abordagens. Com prática e perseverança, podemos encontrar formas de trazer alegria e risos a qualquer situação.
Como o humor ajuda a reduzir os medos irracionais?
A capacidade de rir de nós mesmos pode ser uma forma eficaz de combater os medos irracionais, porque nos ajuda a lidar com as emoções negativas que surgem devido às nossas preocupações. Isso permite-nos abordar a situação de forma mais despreocupada e encontrar maneiras de controlar esses sentimentos através de uma narrativa humorística e piadas. Se o truque for feito desde o medo, podemos afastar-nos um pouco dele e reduzir o seu poder sobre nós.