A gratidão é uma condição psicológica positiva, que inclui um sentimento de apreço e reconhecimento em relação à bondade e ao bem dos outros. Foi descoberto que ele tem muitos benefícios, como melhorar a saúde física, melhorar o nível de felicidade, melhorar o relacionamento e aumentar a satisfação com a vida. O casamento é uma das relações mais importantes e duradouras na vida das pessoas, mas também pode ser difícil devido a mal-entendidos, divergências e conflitos. A ofensa, um problema comum no casamento, trata-se de um sentimento de amargura e hostilidade contra o parceiro devido a supostas faltas ou tratamentos injustos. Os pesquisadores investigaram o papel da gratidão na defesa contra o ressentimento no casamento. Eles sugerem que expressar gratidão por pequenos momentos de afeto pode fortalecer o vínculo emocional e promover uma dinâmica positiva de relacionamento, o que pode impedir o avanço do ressentimento. Este artigo vai considerar como a gratidão por pequenos momentos de afeto pode promover o bem-estar familiar e proteger contra o ressentimento.
O ressentimento no casamento geralmente ocorre quando os parceiros se sentem subestimados, não reconhecidos ou considerados como certos.
Por exemplo, quando um dos parceiros está constantemente sem apreço ou apoio, no entanto, a educação da gratidão pode ajudar os casais a compreender e apreciar os esforços de seu parceiro, criando um clima de positivo e apreço. Quando as pessoas agradecem o amor e a generosidade de seu cônjuge, provavelmente não se dão conta de pouca irritação e se concentram em um quadro mais amplo. Isso aumenta a satisfação com as relações e reduz os conflitos.
Gratidão também pode melhorar a comunicação entre os parceiros através de uma maior empatia e compreensão emocional. Quando as pessoas agradecem a bondade e os gestos do seu cônjuge, adaptam-se mais às necessidades e aos desejos do seu parceiro. Isso facilita a comunicação eficaz e a resolução de diferenças, reduz as tensões e o estresse nas relações.
Além disso, a gratidão cria um ciclo de positivo quando expressões de gratidão de um indivíduo levam à reciprocidade de outro, reforçando sentimentos positivos em relação ao outro.
Gratidão pode tomar várias formas, tais como declarações orais, toque físico, presentes e ações elaboradas. A chave é ser específico e sincero em relação ao que a pessoa valoriza e aprecia.
Por exemplo, o marido pode expressar sua gratidão pela disposição de sua esposa de preparar o jantar, apesar de sua agenda intensa, dizendo: «Muito obrigado por cuidar de mim esta noite - sua lasanha caseira foi deliciosa». Isso não só confirma os esforços dela, mas também mostra que ele se preocupa com o bem-estar dela e valoriza a sua contribuição para o casamento.
Para terminar, a prática de gratidão pode melhorar o bem-estar familiar, contribuindo para a dinâmica positiva do relacionamento e melhorando a comunicação. A gratidão por pequenos momentos de afeto ajuda os casais a valorizarem uns aos outros e construir fundamentos sólidos para a felicidade e o sucesso a longo prazo. Embora qualquer casamento possa gerar ressentimento, educar a gratidão pode ajudar a prevenir o seu desenvolvimento ou mitigar os seus efeitos. Por isso, a inclusão da gratidão no dia a dia e na relação é uma ferramenta importante para a promoção da saúde e da satisfação no casamento.
Como a gratidão por pequenos momentos de afeto protege contra o ressentimento conjugal?
A gratidão por pequenos momentos de afeto pode proteger contra o ressentimento conjugal, educando emoções positivas e fortalecendo os laços sociais positivos entre os cônjuges. Estudos mostram que pessoas que expressam gratidão ao seu parceiro têm mais probabilidade de sentir mais satisfação com o casamento e a qualidade do relacionamento em comparação com aqueles que não o fazem. Casais gratos também tendem a participar de modelos mais positivos de comunicação, como a audiência ativa e confirmação, que podem reduzir conflitos e promover a confiança no casamento.