O termo «consciência corporal» refere-se à capacidade de uma pessoa de concentrar sua atenção em diferentes sensações no seu corpo durante a atividade sexual. Isto pode incluir atenção aos sinais físicos, tais como toque, temperatura, respiração e tensão muscular. Foi demonstrado que a sensibilização corporal aumenta o prazer e a intensidade do orgasmo durante a atividade sexual. Há vários métodos que as pessoas podem usar para melhorar a sua consciência corporal, incluindo exercícios respiratórios profundos, práticas de conscientização e estratégias de comunicação com os parceiros.
Respiração é um componente essencial da consciência corporal. Quando as pessoas estão concentradas em respiração lenta e profunda, elas tendem a ter melhor consciência do seu corpo e da sensação que experimentam durante a atividade sexual. Respiração profunda também pode reduzir os níveis de ansiedade e estresse, o que levará a um relaxamento maior e aumento da excitação.
A prática de conscientização inclui foco no momento presente e configuração completa para ambientes e experiências. A meditação da consciência inclui a prática de observação não judicial de pensamentos e emoções, sem responder ou reprimi-los. As pessoas que praticam a conscientização podem estar mais facilmente presentes neste momento durante as relações sexuais e prestar mais atenção às sensações físicas.
Estratégias de comunicação com parceiros podem ajudar a aumentar a conscientização corporal, encorajando os parceiros a se comunicarem abertamente sobre o que se sentem bem e como se sentem fisicamente.
Por exemplo, um parceiro pode pedir ao seu parceiro para descrever áreas específicas do seu corpo que se sentem particularmente sensíveis ou excitados, o que permite uma maior conscientização e pesquisa. Os parceiros também podem participar de ações que permitem que eles se concentrem em várias partes do seu corpo, como massagem um do outro ou uso de toques para estimular certas áreas.
Finalmente, as pessoas devem estar dispostas a experimentar novas técnicas e posições sexuais para descobrir quais funcionam melhor para o seu corpo e preferências. Isso pode aumentar o prazer e a intensidade do orgasmo, além de dar oportunidades para estudar vários aspectos de seu corpo e sexualidade. Incluindo essas estratégias de conscientização corporal em contatos sexuais, as pessoas podem melhorar seu prazer, intimidade e o prazer geral do sexo.
Quais estratégias de conscientização corporal melhoram o prazer, a configuração e a intensidade do orgasmo?
Estratégias de conscientização corporal podem aumentar o prazer, a configuração e a intensidade do orgasmo durante a atividade sexual, aumentando a atenção às sensações físicas e às emoções. Atento a várias áreas do seu corpo, as pessoas podem ser capazes de se concentrar em e aumentar a sensação agradável, aprofundar a ligação com seu parceiro (ami) e aumentar a excitação para o orgasmo.