A capacidade de manter uma atitude positiva em relação a relações próximas é conhecida como otimismo relational. Os estudos mostram que as pessoas que demonstram esta linha tendem a sentir-se mais satisfeitas com as relações, mais frequentes apoios aos parceiros e menos tensão durante o conflito do que aqueles que não têm.
Manter o otimismo relacional pode ser difícil quando enfrentam problemas interpessoais prolongados, como doenças crônicas, estresse financeiro, infidelidade ou perturbação da comunicação. Para entender como as pessoas mantêm a sua afirmatividade nestas circunstâncias, vamos considerar três explicações potenciais para este fenômeno.
Alguns pesquisadores sugerem que a sustentabilidade desempenha um papel na preservação do otimismo relacional. As pessoas com vida são capazes de lidar com as adversidades e recuperar-se rapidamente dos fracassos. Essa capacidade pode levar a um otimismo sustentável em relação às relações interpessoais, mesmo quando elas se tornam tensas.
Alguém com dificuldades financeiras pode continuar a esperar que seu parceiro o ajude a passar por momentos difíceis, porque ele já demonstrou apoio deste tipo anteriormente.
Ter uma rede social forte fora das relações básicas pode fornecer uma cópia de segurança se necessário.
A reavaliação cognitiva também pode contribuir para o otimismo relacional. Ao enfrentar um problema, as pessoas podem conscientemente repensá-lo de uma forma mais positiva, focando no seu forro prateado ou enfatizando a importância da relação sobre as dificuldades temporárias. Este processo permite-lhes manter um sentimento de positivo geral, reconhecendo qualquer aspecto negativo da situação.
Uma pessoa que luta contra a dor crônica pode interpretar a incapacidade do seu parceiro de ter empatia total como um sinal de amor e não de rejeição.
Regulação emocional pode desempenhar um papel importante na manutenção do otimismo relacional durante o estresse. As emoções podem afetar a nossa percepção da realidade, de modo que as pessoas que aprendem a gerir efetivamente seus sentimentos podem estar mais preparados para manter uma atitude positiva em relação aos seus parceiros. Habilidades como meditação da consciência, exercício respiratório profundo e carta expressiva podem aumentar o controle emocional e promover o bem-estar psicológico. Além disso, alguns casais podem participar de estratégias de gestão de conflitos, como ouvir ativamente, resolver problemas e comprometer-se para minimizar o impacto das diferenças nas suas relações.
Embora problemas interpessoais duradouros sejam comuns em relações românticas, há várias maneiras de as pessoas manterem o otimismo relacional apesar desses obstáculos. Usando técnicas de resistência, refreiming cognitivo e regulação emocional, as pessoas podem manter uma visão positiva que fortalece seus laços com os seus entes queridos.
Como é que as pessoas apoiam o otimismo relacional apesar dos problemas interpessoais prolongados?
Durante o conflito, o rompimento de relações ou outros problemas a longo prazo, as pessoas podem manter sua visão positiva sobre as suas parcerias, concentrando-se nas qualidades que eles apreciam nelas e repensando os eventos negativos como obstáculos temporários que serão superados com o tempo e o esforço. Ao fazê-lo, as pessoas podem manter a esperança de melhorar e trabalhar para resolver os problemas, em vez de abandonar as suas relações em geral.