Como os rituais mudam depois de eventos traumáticos
Casais que passaram por um evento traumático podem descobrir que sua dinâmica de relacionamento está mudando drasticamente. Isso pode estar relacionado com vários fatores, incluindo, entre outros, lesões físicas, cicatrizes emocionais, tensão financeira, consequências legais, isolamento social e dor. Como resultado, eles podem ter de adaptar o seu comportamento rotineiro, como rituais românticos, para continuar a funcionar como parceiros. Estas mudanças podem incluir novas formas de comunicação, expressão de afeto, resolução de conflitos e gerenciamento de estresse.
Rituais são uma parte importante de qualquer relação saudável, pois fornecem estrutura e previsibilidade para casais.
Quando um único parceiro sofre alterações causadas por lesões, estes procedimentos podem não se sentir mais naturais ou confortáveis.
Se alguém sofreu de uma doença grave ou de um trauma, talvez não possam mais ter atividades específicas. Então seu parceiro deve se adaptar adequadamente, encontrar formas alternativas de passar o tempo juntos e restaurar os laços emocionais. Em outros casos, os casais podem lutar contra a comunicação após uma experiência traumática, porque é difícil para eles discutir temas complexos sem causar memórias dolorosas. Talvez eles precisem desenvolver estratégias para resolver diferenças ou discutir compromissos de forma mais eficaz.
Uma forma de os casais se adaptarem a essas mudanças é criar novos rituais adaptados especificamente às suas necessidades. Isto pode incluir planejar corridas regulares sobre como cada pessoa se sente fisicamente e emocionalmente, planejar datas especiais ou caminhadas que não requerem grandes exercícios físicos, ou simplesmente perder mais tempo falando sobre o que correu bem durante o dia, em vez de parar em eventos negativos. Outra estratégia é procurar ajuda profissional com um terapeuta que pode levá-los através do processo de negociação das diferenças causadas pelo trauma. Com orientação e apoio, os casais podem trabalhar para curar e restaurar a confiança nas suas relações.
Como os rituais podem ajudar os casais a se curar do trauma
Os rituais também desempenham um papel importante ao ajudar os casais a se curarem do trauma. Garantindo estabilidade e previsibilidade, eles dão aos parceiros algo concreto que pode ser mantido em tempos difíceis. Com o uso correto, os rituais podem ajudar a reduzir o estresse, promover a proximidade e promover a intimidade emocional entre os parceiros.
Se um parceiro tiver problemas para dormir à noite devido à ansiedade ou insônia causada por um trauma, participar de procedimentos tranquilizantes antes de dormir, como ler juntos antes de dormir, pode ser um alívio. Ou, se ambos os lados lutarem contra a perda, participar de atividades conjuntas, como cozinhar ou visitar os serviços da igreja, pode ser reconfortante.
Pares podem achar útil estabelecer novos rituais especialmente projetados para a cura após o trauma. Eles podem incluir práticas de meditação, como exercícios de conscientização, onde são focados em técnicas respiratórias, ou exercícios de visualização, onde apresentam cenários positivos. Como alternativa, os casais podem tentar escrever cartas de amor uns aos outros para agradecer a sua ligação ou criar livros de memória cheios de fotos e presentes memoráveis de tempos mais felizes juntos. O importante é encontrar o que é mais apropriado para eles pessoalmente, e mantê-lo até que as coisas melhorem.
Adaptar os rituais às mudanças causadas pelo trauma requer paciência, esforço e habilidades de comunicação. Nem sempre é fácil, mas pode ser de toda a importância para manter uma relação saudável, apesar das dificuldades.Com o tempo e a dedicação, os casais podem aprender a lidar com estas dificuldades juntos e tornar-se mais fortes do que nunca.