A atenção sexual pode ser definida como um ato de foco e energia em sua própria reação sexual durante o sexo com o parceiro, sem distrações externas, tais como pensamentos de trabalho, família ou planos para o futuro. Esta prática foi associada à melhoria da consciência emocional, ao aumento da empatia em relação ao seu parceiro e à maior coesão relacional em geral.
Os benefícios da consciência sexual são inúmeros e variados. Para começar, permite que as pessoas se conscientizem melhor sobre o seu próprio corpo e o que é bom para elas, o que pode levar a uma maior intimidade e conexão com o seu parceiro. Ajustando-se às suas próprias reações físicas e desejos, eles podem ser capazes de informá-las ao seu parceiro de uma forma mais clara e direta, o que levará a uma melhor comunicação sexual em geral.
Além disso, a atenção sexual pode ajudar a melhorar a empatia com seu parceiro, permitindo que eles se concentrem exclusivamente nas necessidades e desejos de seu parceiro durante o sexo. Estando totalmente presentes neste momento e determinados a reagir ao seu parceiro, talvez possam ler melhor os seus sinais e, portanto, adaptá-los, resultando em uma experiência mais completa para ambas as partes envolvidas. Este maior nível de atenção também pode ajudar a aumentar a confiança e intimidade nas relações, fortalecendo sua base.
Além disso, a atenção sexual pode ajudar a fortalecer o sentimento de bem-estar emocional. Ao prestar atenção aos seus próprios níveis de excitação e sensações, as pessoas podem aprender a relaxar e libertar o stress e a ansiedade que podem mantê-los fora do prazer. Este relaxamento pode então se espalhar para outras áreas da vida, melhorando a saúde mental e reduzindo os sintomas de depressão ou ansiedade.
Finalmente, a atenção sexual pode ajudar os casais a criar laços mais fortes através de um maior entendimento e respeito. Focados exclusivamente nas necessidades e desejos do outro durante o sexo, eles são capazes de se conectar a um nível mais profundo, criando uma experiência comum que fortalece o seu afeto emocional. Esta ligação aumenta ainda mais quando eles podem juntos refletir sobre essa experiência e discutir como ele os fez sentir.
Para terminar, atenção sexual é uma prática importante para todos que querem melhorar sua intimidade com seu parceiro e melhorar a qualidade de suas relações em geral. Com melhores comunicações, mais empatia, maior consciência emocional e maior coesão relacional, os casais que estão envolvidos nesta prática provavelmente se sentirão mais conectados e satisfeitos do que nunca.
Como é que a atenção sexual melhora a empatia, a consciência emocional e a coesão relacional?
A consciência sexual refere-se a um estado de atenção consciente que inclui a plena presença e consciência dos seus pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ambientes durante a atividade sexual. Foi demonstrado que ele tem um efeito positivo sobre a empatia, a consciência emocional e a coesão relacional para as pessoas envolvidas em relações românticas.