A atividade sexual é muitas vezes vista como uma forma agradável de passar o tempo juntos, mas também pode ter benefícios significativos para a saúde mental e o bem-estar geral. De acordo com estudos recentes, os contactos sexuais regulares, como demonstrado, reduzem o estresse, melhoram o humor, aumentam a autoestima e fortalecem as relações. Este artigo explora como a atividade sexual sustenta estes aspectos importantes da vida.
Atividade sexual libera oxitocina, também conhecida como «hormônio do amor», que promove o sentimento de afeto, conexão e confiança entre os parceiros. A oxitocina também ajuda a regular as emoções e reduz a ansiedade, facilitando as pessoas a lidar com o estresse do dia a dia. Além disso, o orgasmo pode aliviar a tensão, aumentar a energia e aumentar a imunidade. A atividade sexual regular foi até associada à redução do risco de depressão e melhoria das funções cognitivas.
Além das vantagens individuais, o sexo também tem um papel importante na manutenção e no crescimento das relações. Isso dá aos casais a oportunidade de se conectar a um nível mais profundo, construir intimidade e comunicar suas necessidades e desejos. Foi demonstrado que a atividade sexual consistente melhora a satisfação, o compromisso e a longevidade.
No entanto, é importante notar que nem todos os comportamentos sexuais são igualmente úteis; ações sexuais que incluem respeito mútuo, compaixão e comunicação são geralmente mais eficazes do que aquelas baseadas apenas no prazer físico.
Finalmente, a atividade sexual pode fornecer uma interrupção das responsabilidades e preocupações diárias, permitindo que as pessoas se concentrem no momento presente.
Por exemplo, muitas pessoas acreditam que participar de fantasias eróticas ou brincadeira sexual durante o sexo podem ajudá-las a escapar temporariamente da pressão do trabalho ou da família.
Além disso, o sexo regular pode promover a sensação de bem-estar, proporcionando exercícios físicos e liberando endorfinas, analgésicos naturais produzidos pelo cérebro.
Em geral, estudos mostram que a atividade sexual tem um grande efeito positivo sobre a saúde mental, as relações e o bem-estar geral. Embora certamente existam riscos relacionados com a atividade sexual (tais como gravidez não planejada ou TPI), esses benefícios tornam-no parte importante de qualquer estilo de vida saudável. Ao incluir a atividade sexual regular na sua rotina, as pessoas podem melhorar a sua saúde física e emocional ao mesmo tempo que fortalecem seus laços com os seus entes queridos.
Como é que a atividade sexual suporta a gestão do estresse, equilíbrio emocional e bem-estar relacional?
As ações sexuais permitem que as pessoas experimentem prazer, relaxamento e intimidade com seus parceiros. Isso pode ajudar a reduzir a sensação de estresse e ansiedade e promover a sensação de bem-estar emocional, permitindo-lhes evitar a pressão diária. Além disso, a participação no sexo pode aumentar a proximidade e a confiança entre os parceiros, o que pode contribuir para a satisfação geral das relações e melhorar os resultados em relação à saúde mental.