Saúde sensual é um termo comum para várias práticas que promovem o bem-estar físico e mental através de uma abordagem multi-sensorial da vida. Estes métodos incluem ioga, meditação, aromaterapia e gestão de estilo de vida. Com a prática regular, eles podem melhorar o humor, reduzir o estresse, aumentar o nível de energia e aumentar a consciência, ao mesmo tempo que melhoram a sensação sensual. Sensual Wellness oferece muitas vantagens para aqueles que buscam otimizar suas vidas além da medicina tradicional.
Ioga combina exercícios físicos, trabalho respiratório e meditação para criar práticas integrais que dizem respeito tanto ao corpo quanto à mente. As poses estendem e fortalecem os músculos, ao mesmo tempo que acalmam o sistema nervoso e melhoram a circulação sanguínea. Eles também estimulam o funcionamento das glândulas de secreção interna, que emitem hormônios responsáveis pela regulação de muitas funções corporais. Incluir ioga na sua vida diária pode ajudar a aliviar sintomas relacionados com ansiedade, depressão, distúrbios de sono, hipertensão e muitos outros.
Meditação inclui assento no local ou deitado em um lugar tranquilo e foco em um objeto ou ideia. Reduz o stress, desenvolve a paciência e a gratidão, promove a resistência emocional. A prática de meditação regular pode levar a melhores funções cognitivas, melhores habilidades decisórias, maior criatividade, redução da inflamação e até desaceleração do envelhecimento.
Aromoterapia usa óleos essenciais retirados das plantas para afetar a mente e o corpo. Os odores estimulam certas áreas do cérebro associadas à memória, emoção e excitação. Misturas de óleos essenciais podem tratar insônia, ansiedade, depressão, dor e outras condições. Alguns até promovem o desejo sexual através de seus perfis únicos de aroma.
Gerenciamento de estilo de vida refere-se a pequenas alterações nos hábitos diários que sustentam o bem-estar. Isto pode incluir a ingestão de alimentos mais saudáveis, beber mais água, dormir suficiente, reduzir o tempo de exame e a comunicação com a natureza. Isso pode melhorar os níveis de energia física e mental e as relações com os outros. Incluindo essas práticas em nossas vidas, criamos um ambiente propício para experiências sensuais como erotismo e intimidade.
Para terminar, o Sensual Wellness oferece uma abordagem abrangente da saúde que melhora a vida além da medicina tradicional. Ioga, meditação, aromaterapia e gestão de estilo de vida oferecem muitas vantagens na prática regular. São ferramentas poderosas para melhorar o humor, reduzir o estresse, aumentar a energia e aumentar a consciência ao mesmo tempo que melhoram as experiências sensuais.