Como a flexibilidade emocional aumenta a resistência relacional a estresses ou problemas inesperados? A flexibilidade emocional é definida como a capacidade de adaptar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos com base em mudanças de circunstância. Isso implica a capacidade de regular efetivamente as emoções negativas e responder adequadamente a várias situações. A sustentabilidade relacional refere-se à capacidade humana de manter relações positivas, apesar das dificuldades. No mundo atual, as pessoas são constantemente expostas a estresses que podem afetar negativamente as suas relações. Eventos inesperados, como perda de emprego, doença, desastres naturais, morte, traição, infidelidade, separação e separação, muitas vezes causam tensão mesmo nos laços mais fortes.
Durante a pandemia COVID-19, as pessoas foram forçadas a ficar em casa e se isolar de seus entes queridos durante meses, causando ansiedade, depressão, raiva, frustração, solidão e tensões. Estudos mostram que a flexibilidade emocional melhora a resistência relacional a estresses inesperados, porque permite que as pessoas respondam de forma construtiva e não destrutiva a esses problemas.
Pessoas emocionalmente flexíveis têm uma variedade maior de reações a situações difíceis, o que os ajuda a navegar em conflitos sem escalá-los. Eles são mais propensos a assumir a responsabilidade por suas ações em vez de acusar os outros, falar de suas necessidades de forma aberta e honesta, pedir ajuda quando necessário, desculpar-se genuinamente pelos erros e comprometer-se com as questões. Isso leva a um melhor entendimento entre os parceiros, mais confiança e empatia, melhores habilidades de comunicação e mais intimidade. Pessoas emocionalmente flexíveis também tendem a ser menos reativas e mais ativas na resolução de problemas, tornando-os menos vulneráveis a decisões impulsivas ou imprudentes que podem prejudicar suas relações.
Flexibilidade emocional permite às pessoas ajustar sentimentos negativos e lidar com o estresse de forma eficaz, reduzindo as chances de participação em mecanismos de superação não saudáveis, como abuso de substâncias psicoativas, auto-prevenção ou violência. Também pode evitar que as pessoas se sobrecarregem de emoção e abandonar completamente as relações, o que pode causar uma deterioração maior.
Flexibilidade emocional promove crescimento pessoal e desenvolvimento, o que pode aumentar a capacidade de construir relações mais saudáveis e completas a longo prazo.
Cultivar a flexibilidade emocional é importante para construir uma relação sólida e sólida, apesar das curvas inesperadas da vida. As pessoas que priorizam esta habilidade desenvolvem resistência, adaptabilidade e saúde mental, eventualmente melhorando suas relações com os seus entes queridos. Mantendo-se abertos à mudança, assumindo a responsabilidade pelas nossas próprias emoções, conversando efetivamente, buscando apoio quando necessário e mantendo uma atitude positiva, podemos lidar com qualquer problema que surja no nosso caminho, mantendo o mais importante: os nossos laços com os outros.
Como a flexibilidade emocional aumenta a resistência relacional a estresses ou problemas inesperados?
A flexibilidade emocional é necessária para manter uma relação sólida, porque permite que as pessoas se adaptem a circunstâncias que podem incluir estresses repentinos ou problemas que podem surgir em suas vidas. Diante dessas situações, as pessoas que têm um alto nível de flexibilidade emocional têm maior probabilidade de reagir efetivamente, regulando e gerindo suas emoções de forma apropriada, reduzindo assim o impacto negativo sobre suas relações.