Como manter a excitação sexual durante o envelhecimento
Desejo sexual é uma parte importante da vida que não pára em nenhuma idade. Com o passar dos anos, vem diminuindo hormônios como testosterona e estrogênio, que são responsáveis pela libido e resposta sexual.
No entanto, há maneiras de manter sua faísca sexual mesmo quando você é mais velho. Neste artigo, vamos considerar algumas dicas para manter a excitação sexual durante o envelhecimento.
Primeiro conselho para manter a excitação sexual durante o envelhecimento - comunicar abertamente com seu parceiro sobre suas necessidades e desejos. Com a idade, as pessoas podem ser mais discretas e menos confortáveis para discutir sexo.
No entanto, é importante conversar regularmente com o parceiro para garantir que ambas as suas necessidades sejam atendidas. Isso pode incluir a atribuição de tempo para intimidade, receptividade a novas experiências e perfuração de diferentes posições ou ações.
Além disso, as experiências podem ajudar a manter as coisas excitantes e recentes.
Outra dica é permanecer fisicamente ativo. Foi demonstrado que os exercícios físicos regulares aumentam o nível de energia, melhoram o fluxo sanguíneo e aumentam o humor. Todos estes fatores podem ajudar a melhorar a vida sexual. Tente incluir na sua rotina exercícios que visam fortalecer os músculos básicos, melhorar a flexibilidade e melhorar a resistência cardiovascular. Exercícios também ajudam a reduzir o estresse, que pode ser um fator significativo de baixa libido.
Alimentação é outro fator que desempenha um papel na saúde sexual. O cumprimento de uma dieta balanceada rica em nutrientes, tais como proteínas, ferro, zinco e ácidos graxos ômega-3, pode apoiar o estado geral de saúde e bem-estar, incluindo a função sexual. Seria útil se você evitasse o consumo excessivo de álcool e alimentos processados, pois eles podem afetar hormônios e reduzir a libido.
Saúde mental também tem um papel importante na saúde sexual. O envelhecimento muitas vezes causa mais estresse e ansiedade, o que pode afetar negativamente as relações e o desejo sexual. A prática de métodos de conscientização, como meditação ou respiração profunda, pode ajudar a lidar com o estresse e reduzir a tensão. Além disso, o pedido de assistência profissional, se necessário, pode fornecer apoio e orientação sobre a saúde mental.
Introduzir a novidade no quarto pode tornar as coisas interessantes e emocionantes. Ao tentar novas posições, brinquedos ou fantasias podem adicionar diversidade e reviver sua vida sexual. Se você está aberto a isso, falar sobre fantasias e estudá-las em conjunto pode criar uma experiência mais intensa e íntima.
Finalmente, não se esqueça de priorizar descanso e relaxamento. Com a idade, o nosso corpo precisa de mais tempo para se recuperar do exercício físico, e isso inclui sexo. Certifique-se de que você tem sono suficiente, faça intervalos quando necessário e dê tempo para suas aulas de cuidados, tais como massagem ou molhamento em banho quente.
Para terminar, manter a excitação sexual durante o envelhecimento requer comunicação, manter a atividade física, a alimentação correta, gerenciar o nível de estresse, provar coisas novas e cuidar de si mesmo. Seguindo estes conselhos, você pode continuar desfrutando de uma experiência sexual satisfatória e completa ao longo da sua vida. Lembre-se que a sexualidade é uma parte natural da vida que deve ser celebrada e aceita em qualquer idade.
Como manter a excitação sexual durante o envelhecimento?
Embora as mudanças físicas acompanhem o processo de envelhecimento para todos, também é natural que muitas pessoas experimentem uma mudança no seu desejo sexual com a idade. Embora existam vários fatores que podem influenciar a atração sexual humana (por exemplo, os níveis de hormônios e o status de relacionamentos), manter a excitação sexual durante este tempo pode ser uma tarefa difícil devido a problemas médicos, medicamentos ou redução da confiança.