A consciência é uma forma de meditação que inclui atenção aos vossos pensamentos, sentimentos e sentimentos sem condenação. Isso pode ajudá-lo a desenvolver uma verdadeira consciência e reduzir o stress e ansiedade. A prática de conscientização também pode melhorar sua saúde física, bem-estar mental e resistência emocional. A consciência pode ser aplicada a muitos aspectos da vida, incluindo a comunicação sexual e a intimidade. Estas são algumas das maneiras em que a prática da consciência pode ajudar uma maior comunicação sexual e intimidade:
1. Uma maior consciência - atenção ajuda a compreender melhor as suas próprias necessidades, desejos e limites. Isso pode torná-los mais fáceis de chegar ao parceiro. Quando você pode expressar o que você quer e o que você precisa durante o sexo, pode levar a uma maior satisfação e conexão.
2. Maior empatia - a prática da consciência pode aumentar sua capacidade de compreender e comunicar com os outros. Com mais atenção à linguagem corporal, expressão facial e frases verbais do parceiro, você pode responder melhor às suas necessidades e desejos. Isso pode criar uma ligação mais forte entre os parceiros e melhorar a impressão geral.
3. Reduzir a distração - distrações como trabalho, redes sociais ou outros cuidados podem sair da cama. Através da prática da consciência, você pode aprender a focar apenas na experiência presente e evitar distrações. Pode aumentar o prazer e a intimidade.
4. Melhorar a consciência do corpo. Exercícios de atenção muitas vezes incluem foco em sentimentos no seu corpo. Você pode fazer isso refletindo sobre a sensação de respiração que entra e sai do seu corpo, ou olhando para sua pele, músculos e órgãos. Ao aplicar estas técnicas ao sexo, é possível aumentar o prazer físico e a excitação.
5. Concentre-se aqui e agora - a atenção convida-o a estar plenamente presente no momento atual. Quando você trazer esta abordagem para o quarto, pode ajudá-lo a focar na atividade sexual, em vez de se preocupar com eventos passados ou futuros. Também pode reduzir a ansiedade de produtividade e permitir que você desfrute da experiência mais cheia.
Para terminar, a prática de conscientização pode manter uma maior comunicação sexual e intimidade através de uma maior consciência, maior empatia, menos distração, melhor conscientização do corpo e foco no momento presente. Se você quer melhorar sua experiência sexual, pense em incluir a prática de conscientização na sua rotina.
Como é que a prática da consciência pode manter uma maior comunicação sexual e intimidade?
A prática da conscientização envolve plena presença e consciência dos seus pensamentos, sentimentos, sensações e ambientes. A prática de conscientização durante o sexo pode aumentar a satisfação sexual, promovendo a conscientização do seu corpo e a reação do seu parceiro, o que leva a uma maior intimidade e comunicação entre os parceiros. O cuidado também inclui atenção aos sinais não verbais e resposta adequada, o que pode aumentar a proximidade e a confiança entre os parceiros.