Atenção emocional:
Atenção emocional é uma habilidade importante para reconhecer seus próprios pensamentos e sentimentos sem ser condenado. Isto inclui a observação e aceitação de suas experiências atualmente, sem tentar alterá-las. Através da consciência emocional, você pode identificar as zonas cegas relationais que podem impedi-lo de se comunicar com outros em um nível mais profundo. Tornando-se mais consciente dessas áreas, onde você pode perder as oportunidades de intimidade, você pode começar a trabalhar em direção à cura e crescimento.
O que é «zonas cegas de relacionamento»?
«Zonas cegas de relacionamento» se referem a certos comportamentos ou modelos em relacionamentos que passam despercebidos porque estão tão enraizados no comportamento humano. Eles podem ser tratados como ignorar as necessidades do seu parceiro ou desviar a sua opinião. Eles são frequentemente causados por traumas passados ou medo de intimidade, o que impede que as pessoas estejam totalmente presentes em suas relações.
Como ajuda a atenção emocional?
Praticando atenção emocional, as pessoas podem ter melhor consciência de seus pensamentos e sentimentos em relação às suas parcerias atuais. Isso permite-lhes reconhecer quando agem com base em velhos hábitos, em vez de responder fielmente a uma pessoa diante deles.
Se alguém tender a se desligar durante uma discórdia, pode notar este pattern, atento às suas sensações físicas e respiração durante a audição ativa.
Outros métodos para identificar zonas cegas familiares:
Além da atenção emocional, há vários outros técnicos que podem ajudar as pessoas a identificar zonas cegas relacionais. Fazer uma revista é uma boa maneira de pensar sobre os seus pensamentos e sentimentos sobre as relações. Você também pode tentar obter feedback de amigos confiáveis ou membros da família que podem oferecer uma visão objetiva da sua interação. A terapia é outra opção para superar traumas passados ou mecanismos de superação que podem afetar sua capacidade de comunicar com outros.
Como a atenção emocional ajuda a identificar as zonas cegas relationais?
Em termos de atenção emocional, estudos mostram que é útil que as pessoas reflitam sobre seus sentimentos e pensamentos relacionados com relações e interações com os outros. Assim, as pessoas podem compreender melhor os padrões e tendências das suas relações, que contribuem para conflitos, incompreensões ou outras dificuldades. Esta consciência pode ajudá-los a identificar potenciais «zonas cegas» - áreas onde o seu comportamento ou perspectiva pode causar problemas sem o seu reconhecimento consciente.