Para entender o que acontece quando as pessoas aprendem a levar a plena consciência das sensações emocionais e físicas finas durante a intimidade, é importante definir esses conceitos. Primeiro, a proximidade se refere ao intenso vínculo emocional entre as pessoas, normalmente caracterizado por sentimento de proximidade, confiança, afeto e vulnerabilidade. Em segundo lugar, as emoções são experiências subjetivas que podem ser descritas como sentimentos positivos ou negativos, como felicidade, tristeza, raiva, medo, surpresa, nojo, entre outros. Terceiro, a sensação física refere-se às reações corporais aos estímulos, incluindo toque, visão, som, olfato, sabor, movimento, equilíbrio e temperatura.
O processo de plena compreensão das sensações emocionais e físicas finas começa com uma meditação de conscientização que inclui atenção aos seus pensamentos, sentimentos e ambientes sem condenação. Esta técnica ajuda a melhorar a consciência e reduzir as distrações. Na intimidade, a consciência pode incluir o foco no momento presente e a observação das emoções e sensações sem se perder na conversa mental ou na reflexão excessiva.
A pessoa pode se concentrar em suas sensações respiratórias ou corporais durante a atividade sexual.
Uma das vantagens desta prática é o aumento da excitação e do prazer durante reuniões íntimas. Por estarem mais ajustados aos seus próprios corpos, as pessoas podem tornar-se mais sensíveis e sensíveis aos movimentos e sinais do seu parceiro. Eles também podem sentir uma emoção maior devido a uma maior consciência das sutilezas, tais como textura, pressão e ritmo.
A atenção pode contribuir para uma maior intimidade através do aumento da empatia, comunicação e compreensão. Parceiros que compartilham informações sobre seus pensamentos, sentimentos e desejos podem criar laços mais fortes de confiança e conexão.
Há problemas relacionados à prática de conscientização durante a intimidade. As pessoas podem sentir-se constrangidas ou conscientes sobre discutir suas necessidades e desejos, especialmente se nunca falaram abertamente sobre elas antes. Eles podem fazer o melhor para manter a atenção na sensação fina, quando são atingidos por fortes emoções ou sentimentos desconfortáveis. É preciso tempo e esforço para desenvolver essas habilidades, por isso o sucesso a longo prazo requer paciência.
Para aprender a trazer plena consciência às sensações emocionais e físicas durante a intimidade, é preciso dedicação, vulnerabilidade e vontade de explorar a sua paisagem interior. Com práticas consistentes, isso pode resultar em melhores relacionamentos, melhores experiências sexuais e crescimento pessoal.
O que acontece quando as pessoas aprendem a compreender as sensações emocionais e físicas finas durante a intimidade?
Quando as pessoas aprendem a compreender plenamente suas emoções finas e sensações físicas durante a intimidade, elas podem experimentar maior consciência, melhor comunicação com os parceiros, maior empatia com os outros, menos estresse, mais atenção e maior prazer sexual. Isso pode levar a uma relação mais completa e a uma relação mais forte entre as pessoas.