Um dos aspectos mais importantes da comunicação humana é a capacidade de se comunicar com os outros através de sentimentos e experiências comuns. Esta ligação pode tomar várias formas, desde simples gestos de bondade até momentos mais íntimos como abraços e beijos. Não surpreende que pessoas que se sentem confortáveis para expressar suas emoções tendem a ter melhores relações do que aqueles que não o fazem. Mas como é que os laços emocionais melhoram a nossa vida? Como é que a autenticidade emocional melhora a compreensão e a satisfação a longo prazo das relações?
Comecemos definindo alguns termos-chave. A autenticidade emocional se refere a ser fiel aos seus próprios sentimentos e compartilhá-los abertamente, sem medo de ser condenado. O entendimento é quando ambos os lados da relação compreendem os pensamentos, os sentimentos e os desejos do outro. Satisfação relational de longo prazo significa desfrutar de uma relação saudável e plena ao longo do tempo. Então, como é que a autenticidade emocional leva a essas vantagens?
Isso fortalece a confiança. Quando partilhas os teus sentimentos com outra pessoa, eles conhecem-te melhor. Eles aprendem sobre as vossas simpatias, antipatias, sonhos e lutas, o que os ajuda a desenvolver empatia por si. E compaixão é essencial para criar uma ligação de confiança entre duas pessoas. Assim que alguém sentir que está realmente a «chatear» você, é mais provável que respeite a sua opinião, apoie as suas decisões e esteja ao seu lado quando a situação se tornar difícil.
Isso cria uma vulnerabilidade. Partilhar emoções requer coragem, porque isso o coloca em potencial rejeição ou crítica.
Esta vulnerabilidade leva muitas vezes a uma maior proximidade e conexão. Quando se abre a alguém, mostra que gosta da sua opinião e que se preocupa bastante com as relações para se tornar vulnerável. Isso pode fortalecer a ligação entre você e seu parceiro, fazendo-os sentir que são apreciados e apreciados.
Isso melhora a comunicação. Quando fala honestamente sobre os seus sentimentos, encoraja outra pessoa a fazer o mesmo. Isso cria um ciclo de transparência, em que ambos os lados se sentem confortáveis a expressar-se sem ser contidos. Isso também contribui para o desenvolvimento das habilidades de audição ativa, já que ambos os parceiros devem se ouvir verdadeiramente.
Isso aumenta a consciência. Ao refletir sobre as nossas próprias emoções, temos uma compreensão de nós mesmos que podemos perder de outra forma. Isso pode ajudar-nos a crescer como seres humanos e melhorar as nossas relações, compreendendo mais claramente as nossas necessidades e desejos.
Autenticidade emocional é crucial para construir uma relação sólida. Permite-nos comunicar com outros a um nível profundo, criar confiança, aumentar a vulnerabilidade, melhorar a comunicação e aumentar a consciência. Então, da próxima vez que sentirem que há uma emoção dentro de si, não a exaltem, deixem-no ir! Expressar os seus verdadeiros sentimentos irá beneficiar não só vocês, mas também os outros.
Como é que a autenticidade emocional promove a compreensão e a satisfação relational a longo prazo?
Por credibilidade emocional, entende-se a honestidade em relação aos seus sentimentos e a sua expressão aberta na comunicação interpessoal. Envolve um intercâmbio de emoções e experiências positivas com outros. Quando as pessoas são emocionalmente autênticas, criam um espaço de entendimento e conexão genuína. Isso pode aumentar a proximidade, a confiança e a satisfação geral com as relações.