A ansiedade sexual refere-se ao sentimento de medo, medo, ansiedade, nervosismo ou constrangimento sobre os seus desejos sexuais, preferências, comportamento, aparência ou desempenho durante as interações sexuais. Isto pode ser demonstrado como um stress preventivo, como a ansiedade por um próximo encontro ou reunião, ou como uma preocupação com a produtividade, tais como falta de confiança ou insegurança em si mesmo durante o contacto sexual real. A ansiedade sexual pode vir de várias fontes, incluindo crenças culturais, história pessoal, trauma psicológico, pressão social e dinâmica de relacionamento. Em geral, pessoas que sofrem altos níveis de ansiedade sexual tendem a se envolver menos em novos comportamentos sexuais por medo de fracasso, rejeição ou julgamento.
No entanto, estudos mostram que experimentos com novas práticas sexuais podem ajudar a aliviar ansiedades sexuais, levando algumas pessoas a desenvolver mais conforto e confiança em si mesmas. Este artigo trata como as ansiedades sexuais afetam a vontade de experimentar e participar de novos comportamentos sexuais.
A relação entre a ansiedade sexual e a vontade de experimentar
Existem dados que indicam uma forte relação entre a ansiedade sexual e a vontade de experimentar novos comportamentos sexuais.
Por exemplo, um estudo mostrou que os participantes que relataram níveis mais altos de ansiedade sexual eram menos propensos a experimentar coisas novas na cama do que os participantes com níveis mais baixos de ansiedade. Outro estudo mostrou que pessoas que experimentavam níveis mais elevados de ansiedade sexual eram mais propensas a evitar situações de intimidade, o que poderia limitar suas possibilidades de experimentação. Além disso, alguns estudos revelaram uma correlação entre a alta ansiedade sexual e a diminuição da satisfação sexual, sugerindo que as pessoas que lutam contra o problema podem ser menos propensas a estudar novos atos sexuais porque estão insatisfeitas com os existentes.
Papel de gênero e idade
Sexo e idade aparentemente desempenham um papel na relação entre ansiedade sexual e experiências. A pesquisa mostrou que as mulheres tendiam a se preocupar mais com sexo do que os homens, especialmente quando se tratava de problemas de produtividade, como controle do orgasmo. Da mesma forma, os jovens (entre 18 e 29 anos) geralmente relataram níveis mais elevados de ansiedade sexual em comparação com os idosos (30 +), o que pode refletir expectativas culturais sobre a sexualidade e a pressão social associada ao envelhecimento e aparência.
No entanto, essas diferenças não devem ser resumidas, pois outros fatores, tais como a origem cultural, a história pessoal e a dinâmica da relação também podem influenciar a experiência individual de ansiedade sexual e preparação para a experiência.
O impacto da dinâmica de relacionamento
Dinâmica de relacionamento também desempenha um papel importante na forma como as ansiedades sexuais afetam a preparação para a experiência. Alguns estudos indicam que parceiros que experimentam altos níveis de ansiedade sexual juntos podem ser menos envolvidos em novos comportamentos sexuais por medo de frustração ou rejeição uns dos outros. Esta dinâmica pode criar um ciclo em que a ansiedade de um parceiro aumenta a ansiedade do outro, reduzindo a disposição de experimentar coisas novas ao longo do tempo. Em contrapartida, casais que falam abertamente sobre seus desejos e preferências podem se sentir mais à vontade para explorar novas práticas sexuais. Em geral, as pessoas que se sentem apoiadas por seus parceiros tendem a sentir-se mais satisfeitas e dispostas a experimentar do que aqueles que não o fazem.
Estratégias para superar a ansiedade sexual
Pessoas que lutam contra a ansiedade sexual podem tomar várias medidas para superar este problema e se tornar mais confortáveis com o novo comportamento sexual. Uma das abordagens é a terapia cognitivo-comportamental, que inclui a alteração de modelos negativos de pensamento e crenças relacionadas ao sexo através de exercícios de conscientização e terapia de exposição. A outra estratégia é a prática de compaixão por si, o foco no perdão por falhas passadas e o reconhecimento de que todos cometem erros durante o contato sexual.
Finalmente, as pessoas interessadas em tentar novas ações sexuais podem começar por pouco, gradualmente reforçando a confiança e conforto a cada tentativa.
Como as ansiedades sexuais afetam a vontade de experimentar e participar de novos comportamentos sexuais?
A ansiedade sexual pode ter um impacto significativo na vontade de uma pessoa de experimentar coisas novas e de se envolver em experiências sexuais desconhecidas. O medo de rejeição, constrangimento ou fracasso pode fazer com que as pessoas hesitem antes de tentar fazer algo que elas não estão habituadas ou confortáveis. Além disso, as pessoas podem se sentir inseguras em seu estilo de corpo, desempenho ou percepção do que é «normal» ou aceitável no quarto.