Ansiedade e auto-consciência
Ansiedade pode ser definido como um forte sentimento de medo ou nervosismo sobre algo que deve acontecer ou pode acontecer no futuro. Isso pode causar sintomas físicos, tais como respiração do aluno, transpiração e batimentos cardíacos. A consciência de si mesma e a forma como uma coisa é percebida pelos outros. Quando estes dois fatores se juntam, podem ter um efeito significativo sobre a confiança sexual.
Como a ansiedade afeta a confiança sexual
Ansiedade pode afetar negativamente a confiança sexual em vários aspectos.
Por exemplo, alguém pode se sentir incomodado com seu corpo ou aparência durante o sexo, o que leva-os a evitar situações íntimas. Isso pode levar à falta de prática e conhecimento sobre a ação sexual, o que pode reduzir ainda mais a autoconfiança.
Além disso, a ansiedade pode dificultar a concentração de atenção das pessoas durante o sexo, reduzindo a probabilidade de elas desfrutarem plenamente. Eles também podem se preocupar com problemas de desempenho que podem gerar pressão adicional durante o ato.
Como a auto-consciência afeta a confiança sexual
A consciência também pode desempenhar um papel na redução da confiança sexual. Pessoas que estão muito conscientes do seu corpo ou insegurança pessoal podem sentir-se desconfortáveis ou envergonhadas durante o sexo. Isso pode impedi-los de entrar na intimidade com os parceiros e explorar novos cargos ou métodos. Também pode fazê-los sentir-se valorizados por seu parceiro, levando a sentimentos de vergonha e humilhação.
Além disso, aqueles que experimentam um alto nível de consciência podem se concentrar demais em como eles se veem, em vez de desfrutar do momento.
Resolver o problema de ansiedade e auto-consciência
Existem várias estratégias que as pessoas podem usar para resolver o problema de ansiedade e auto-consciência para melhorar sua confiança sexual. Eles incluem:
1. Falar com um terapeuta ou consultor sobre problemas específicos relacionados com ansiedade ou consciência 2. Prática de expressão positiva antes e durante o contato sexual 3. Participação em técnicas de relaxamento, tais como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo 4. Foco em sentimentos e agradáveis momentos durante o sexo, em vez da aparência ou funcionalidade 5. Explorar diferentes tipos de intimidade (por exemplo, toques não sexuais) com parceiros 6. Estabelecer expectativas realistas para si e para os outros no quarto 7. Adoção de imperfeições e celebração da personalidade
Em última análise, tanto a ansiedade quanto a consciência podem afetar significativamente a confiança sexual.
No entanto, há muitas maneiras de resolver esses problemas e aumentar o conforto e a confiança em situações íntimas. Praticando técnicas de relaxamento, aceitando a personalidade, estabelecendo expectativas realistas e focando no prazer sobre a aparência, as pessoas podem começar a se divertir mais com o sexo e se comunicar mais profundamente com seus parceiros.
Como a ansiedade e a auto-consciência afetam a confiança sexual?
A ansiedade é uma emoção comum e frequentemente exaustiva que pode ter um efeito significativo sobre o bem-estar geral da pessoa, incluindo a sua capacidade de se sentir confortável sexualmente. A consciência é outro fator que pode contribuir para esta desconfiança. Tanto a ansiedade quanto a consciência podem criar um sentimento de preocupação e desconforto durante o contato sexual, o que dificulta a participação plena das pessoas nessa experiência.