Disforia de gênero é um estado em que a pessoa se sente desconfortável ou distressiva devido à discrepância entre o seu sexo biológico e a sua identidade de gênero. Isto pode ser causado por características físicas, tais como genitais, ou sinais sexuais secundários, tais como seios ou vegetação facial. As pessoas que o experimentam podem sentir ansiedade, depressão e pensamentos de suicídio, o que pode afetar a sua qualidade de vida. Estratégias de apoio psicológico, intervenções terapêuticas e mecanismos de superação podem ajudar as pessoas com esta doença.
Estratégias de suporte psicológico:
Terapia Cognitivo-Comportamental (CPT) - CPT se concentra em alterar pensamentos e comportamentos negativos através de sessões de terapia conversível. Esta abordagem ajuda as pessoas a identificar e desafiar conversas negativas sobre si mesmas que contribuem para a disforia de gênero. As pessoas aprendem a transformar crenças negativas em positivas, reduzindo os níveis de estresse. A CPT também pode ajudar as pessoas a desenvolver habilidades eficazes para superar o estresse e a ansiedade relacionados com problemas de identidade de gênero.
Intervenções baseadas na consciência - práticas de conscientização incluem presença neste momento e atenção sem julgamento. Praticando a conscientização, as pessoas podem compreender melhor os seus pensamentos e emoções e aceitá-los sem serem julgados. Isso ajuda a reduzir o stress e a ansiedade associados a problemas de identidade de gênero.
Aceitance and Commitment Therapy (ACT) - ACT enfatiza a aceitação da sua situação e o compromisso com a valorização. O objetivo é promover uma maior flexibilidade psicológica e reduzir o comportamento evitativo associado à disforia de gênero. Ao praticar a ACP, as pessoas podem aprender a aceitar-se, apesar de lutarem pela sua identidade de gênero, e realizar ações sensatas que estejam de acordo com os seus valores.
Intervenções terapêuticas:
Terapia hormonal substitutiva (ZGT) - ZGT inclui tomar hormônios para aproximar as características físicas de uma pessoa do sexo desejado. A ZGT pode ajudar a reduzir o estresse causado pelas diferenças físicas entre o sexo biológico e a identidade de gênero. Isto pode incluir injeções de estrogênio ou testosterona ou comprimidos.
No entanto, é importante notar que a ZGT oferece riscos como maior risco de câncer e requer monitoramento regular.
Operação de confirmação de sexo - A operação de confirmação de sexo inclui a alteração da aparência de uma pessoa de acordo com o seu sexo desejado. Isso pode incluir procedimentos como aumento ou remoção de mamas, alteração genital ou feminização/mascaração facial. Embora esta abordagem possa melhorar os resultados em relação à saúde mental, também oferece riscos e custos significativos.
Mecanismos de superação:
Práticas de conscientização - práticas de conscientização, tais como meditação e exercícios respiratórios, podem ajudar as pessoas a lidar com problemas emocionais de disforia de gênero. A conscientização permite melhor compreensão e aceitação de sentimentos sem condenação, reduzindo os níveis de estresse.
Grupos de apoio social - Grupos de apoio social oferecem um espaço seguro para as pessoas compartilharem experiências, encontrarem uma comunidade e receberem confirmação de seus pares que compreendem sua situação. Estes grupos podem oferecer apoio emocional e dicas sobre estratégias para superar as dificuldades.
Cuidar de si mesmo - participar de atividades de atendimento, como exercícios físicos, sono suficiente, alimentação adequada e hobbies, pode melhorar a saúde mental geral e reduzir a ansiedade associada à disforia de gênero. As pessoas devem priorizar as atividades que lhes dão alegria e relaxamento.
Em geral, estratégias de apoio psicológico, intervenções terapêuticas e mecanismos de superação de dificuldades podem ajudar as pessoas com disforia de gênero, reduzindo os distressos e melhorando a qualidade de vida.
No entanto, é importante notar que essas abordagens exigem comprometimento e consistência para alcançar os melhores resultados.
Além disso, as pessoas podem ter de estudar várias opções antes de encontrar o que lhes convém melhor. Quando você considera qualquer intervenção médica ou terapia é importante consultar um especialista treinado para garantir segurança e eficiência.
Quais são as estratégias de apoio psicológico, intervenções terapêuticas e mecanismos de superação mais eficazes para ajudar as pessoas com disforia de gênero?
A disforia de gênero é uma condição em que a pessoa se sente desconfortável ou distressiva devido ao sexo atribuído ao nascimento, que difere da sua identidade de gênero. Pode ser tratado com vários métodos, incluindo terapia e tratamento medicamentoso. O apoio psicológico inclui atividades de aconselhamento que ajudam as pessoas a desenvolver uma autoestima saudável e lidar com os sentimentos de ansiedade, depressão, vergonha, confusão e medo associados a isso.