Como o humor muda a ansiedade em relação ao desempenho?
O humor pode ser uma ferramenta poderosa para controlar a ansiedade sobre sua própria performance. Ao lidar com a pressão para trabalhar bem, as pessoas podem sentir-se estressadas e inseguras que podem impedir sua capacidade de trabalhar na melhor forma. O humor pode ajudar a deslocar o foco dessas emoções negativas e criar uma visão mais positiva, permitindo que as pessoas relaxem e encontrem a alegria neste momento.
Quando alguém se sente incomodado, ele muitas vezes se concentra em si mesmo e em suas próprias habilidades. Eles podem tornar-se autocríticos e questionar suas habilidades, o que pode causar mais ansiedade e menos motivação.
No entanto, quando o humor é usado para relaxar a tensão, pode ajudá-los a sentir-se menos sozinhos e mais ligados aos outros. O riso libera endorfinas que reduzem hormônios de estresse, como cortisol, e aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro, facilitando o pensamento criativo e a resolução de problemas.
Uma forma de o humor transformar a ansiedade em humor é desviar a atenção. Criando sabotagem ou mudando de assunto, o humor pode desviar a atenção de uma fonte de preocupação e permitir que as pessoas olhem para a sua situação com olhos frescos. Isso também pode ajudá-los a desenvolver novas perspectivas e abordagens para situações complexas.
Além disso, o humor pode ajudar as pessoas a ter uma ideia de seus problemas e colocá-los no contexto, tornando-as menos assustadoras e esmagadoras.
Outra vantagem de humor em situações de desempenho é sua capacidade de criar uma comunidade. Quando as pessoas riem juntas, formam laços mais fortes e confiança, o que pode levar a um melhor trabalho de equipe e cooperação. Além disso, o humor pode permitir um humor autodeclarado que ajuda as pessoas a reconhecer sua humanidade comum e luta comum. Isso pode criar um sentimento de camaradagem e apoio que torna o trabalho conjunto mais agradável e útil.
Resumindo, o humor pode ser uma ferramenta eficaz para gerenciar as preocupações de produtividade, criando uma visão positiva, reduzindo o nível de estresse, construindo conexões e fornecendo uma visão das situações de ansiedade. Embora nem todas as piadas sejam apropriadas ou eficazes, usar o humor de forma consciente e apropriada pode ajudar a transformar a ansiedade em algo mais leve e controlado.
Como o humor muda a ansiedade em relação ao desempenho?
O humor pode ser usado como um mecanismo para superar preocupações relacionadas com a produtividade, transformando pensamentos e sentimentos negativos em positivos. Foi descoberto que o riso liberta endorfinas que podem ajudar a reduzir o stress e aumentar o humor. Isso pode ajudar as pessoas a abordar as tarefas com mais confiança e menos medo, o que vai aumentar a produtividade. Além disso, o humor pode fornecer apoio social, criando uma experiência comum entre os artistas, melhorando a coesão do grupo e reduzindo a pressão individual.