O cansaço crônico é um estado contínuo de exaustão que pode afetar o bem-estar físico e mental das pessoas. É diferente do cansaço agudo causado pela falta de sono ou descanso, e caracterizado pela incapacidade de recuperar o nível de energia através de meios convencionais, tais como sono diurno, alterações dietéticas ou exercícios físicos. A privação de sono refere-se à falta de sono, que pode reduzir as funções cognitivas, a instabilidade emocional e problemas gerais de saúde. Tanto o cansaço crônico quanto a falta de sono estão associados ao desequilíbrio hormonal, que regula vários processos fisiológicos, incluindo motivação sexual e sensibilidade.
Motivação sexual inclui o desejo de participar de atos sexuais, enquanto a sensibilidade sexual se refere à capacidade de responder positivamente durante situações sexualmente estimulantes. Os hormônios são decisivos em ambos os processos, regulando o sistema nervoso e afetando o funcionamento do cérebro.
Sabemos que testosterona, estrogênio, progesterona, oxitocina, dopamina e serotonina afetam o comportamento sexual. A produção destes hormônios depende de vários fatores, tais como idade, sexo, estilo de vida, composição genética e fatores de estresse ambiental.
Fadiga crônica foi associada a níveis reduzidos de testosterona que regem a libido em homens e mulheres. Baixos níveis de testosterona podem reduzir o interesse pela atividade sexual e dificultar a realização do orgasmo. Por outro lado, níveis excessivos de testosterona também foram associados a um desejo sexual maior, mas este efeito parece ser temporário e reversível quando os níveis de hormônios são normalizados. Foi demonstrado que a fadiga crônica das mulheres reduz os níveis de estrogênio, o que leva à secura vaginal, perda de elasticidade na vagina e redução da excitação. O estrogênio é essencial para manter o ciclo reprodutivo feminino e promove o prazer sexual. Progesterona, outro hormônio que regula o ciclo menstrual, também pode afetar a motivação sexual e a sensibilidade, afetando mudanças de humor e alterando o processamento cognitivo.
Foi descoberto que a insônia, sintoma de falta de sono, aumenta os níveis de cortisol, o que causa desequilíbrio entre as reações «luta ou fuga» e «descanso e digestão». Isso pode levar a um sentimento de ansiedade e irritabilidade durante situações sexualmente estimulantes que afetam a motivação sexual e a sensibilidade. Dopamina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pela regulação do humor e prazer também sofrem de falta de sono, o que ajuda a reduzir a libido e o prazer durante a atividade sexual.
A falta crônica de sono pode levar a uma depressão que é conhecida por piorar a função sexual através da sua exposição às áreas do cérebro envolvidas na excitação emocional e física.
O cansaço crônico e a falta de sono podem afetar a motivação sexual e a sensibilidade através da sua exposição ao equilíbrio hormonal. Resolver estes problemas requer identificar as principais causas, como estresse, má nutrição, medicamentos e condições médicas, e eliminá-los através de planos de tratamento adequados. A importância dos hábitos saudáveis de sono, exercício físico e nutrição não pode ser exagerada na promoção do bem-estar geral, incluindo a saúde sexual.
Como a fadiga crônica e a falta de sono afetam a regulação hormonal e as mudanças subsequentes na motivação sexual e na sensibilidade?
Foi constatado que o cansaço crônico e a falta de sono afetam diferentes hormônios que regulam os níveis de energia, humor e apetite, incluindo adrenalina, cortisol, grelina, leptina, dopamina e serotonina. Estas alterações podem reduzir a libido e a excitação sexual devido a mudanças nas reações fisiológicas durante situações de estresse.