Gratidão é um aspecto importante da psicologia humana que, como se verificou, tem um efeito positivo na saúde mental e física. Quando as pessoas se sentem agradecidas pelo que têm, pode ajudá-las a valorizar mais suas vidas e reduzir o estresse.
No entanto, a gratidão também pode mudar o foco de desempenho para a conexão com outros. Neste ensaio, vamos ver como a gratidão afeta a percepção de nós mesmos e dos outros.
Uma forma de a gratidão transferir a ênfase da performance para a conexão é seu impacto na autoestima. Pessoas que se sentem agradecidas tendem a se ver valiosas e dignas de amor e respeito. Este sentimento de autoestima decorre do reconhecimento da contribuição que eles fazem à vida dos outros, e não apenas das suas próprias conquistas.
Por exemplo, uma pessoa pode se sentir agradecida por um colega que o ajudou durante um projeto de trabalho complexo, o que pode aumentar o sentimento de autoestima e apreço por um membro da equipe. A gratidão também pode encorajar as pessoas a serem mais generosas e gentis com os outros, criando laços mais profundos e relações mais fortes. Focando no valor dos outros, a gratidão ajuda as pessoas a ultrapassar barreiras e encontrar uma linguagem comum.
Outra forma de a gratidão transferir o foco da produtividade para a conexão é seu impacto nas interações sociais. Quando as pessoas se sentem agradecidas por outra pessoa, é mais provável que expressem sua gratidão de maneiras tangíveis, como agradecê-lo ou oferecê-lo ajuda. Isso pode criar um ciclo de reciprocidade quando ambas as partes sentem que são apreciadas e apreciadas.
Além disso, a gratidão pode promover a empatia e a compreensão entre as pessoas. Reconhecendo e apreciando a contribuição de outra pessoa, a gratidão pode criar um sentimento de experiência e conexão compartilhadas. Isso pode ajudar a superar barreiras causadas por diferenças de origem ou de opinião e promover uma maior comunicação e cooperação.
Gratidão também pode deslocar o foco da concorrência para a cooperação. Quando as pessoas se sentem agradecidas pelo que têm, podem ter menos chances de se comparar com os outros e lutar por recursos ou reconhecimento. Em vez disso, eles podem apoiar e comemorar o sucesso do outro, o que levará a uma maior colaboração e inovação.
Por exemplo, um grupo de pesquisadores que trabalha juntos em um projeto pode se sentir grato pela contribuição do outro, o que vai aumentar a produtividade e a criatividade. Assim, a gratidão pode criar um laço de feedback positivo, onde todos se beneficiam do reconhecimento e avaliação dos pontos fortes do outro.
Para terminar, a gratidão tem muitas vantagens além da simples sensação de estar feliz ou satisfeito. Isso pode mudar a nossa atenção da execução individual para a comunicação com os outros. Incentivando a autoestima, criando relações mais fortes, promovendo a cooperação e reduzindo a competição, a gratidão pode melhorar a nossa vida e os outros. Então, não nos arrependamos do tempo para apreciar a pouca coisa na vida e ver como ela nos liga aos outros, em vez de nos compararmos ao padrão de qualidade.
Como a gratidão desloca o foco de desempenho para a comunicação?
Estudos mostram que a gratidão pode deslocar nossa atenção da medição do nosso valor com base nos nossos resultados para criar laços significativos com outros. Quando nos sentimos agradecidos por ter recebido, seja bens materiais ou relacionamentos, isso redireciona nossa atenção para valorizar aqueles que nos deram estes presentes. Isso ajuda-nos a desenvolver laços mais fortes com os outros e a construir interações mais positivas, o que acaba por gerar mais satisfação e satisfação.