Muitos casais enfrentam problemas quando se trata de navegar sobre suas diferenças de estilo de afeto e estratégias para superar as dificuldades em um ambiente de alto estresse. Os estilos de afeto se referem à forma como as pessoas percebem e respondem a relações próximas com base em suas experiências infantis. Estratégias para superar as dificuldades são como as pessoas lidam com situações de estresse. Quando um casal tem diferentes estilos de afeto ou estratégias para superar as dificuldades, isso pode criar tensões e conflitos nas relações.
Existem várias maneiras de os casais trabalharem juntos para navegar nessas diferenças.
Pares devem tentar entender as necessidades individuais e as preferências do outro. É ouvir o teu parceiro e tentar ver as coisas do ponto de vista dele. Também é importante ser aberto e honesto em relação às suas próprias necessidades e desejos.
Se uma pessoa prefere muito toque físico durante o estresse e outra prefere apoio emocional, deve informar-se uns aos outros. Compreendendo as necessidades do outro, os casais podem encontrar formas de compromisso e encontrar-se no meio.
Pares devem praticar comunicação eficaz. Isso implica uma expressão clara, direta e respeitosa de sentimentos e opiniões. Isso também significa evitar acusações e críticas. A comunicação eficaz ajuda os casais a superar as diferenças e os conflitos de forma saudável. Ao discutir temas complexos, faça intervalos conforme necessário e volte a conversar mais tarde. Os casais também devem tentar manter a calma e evitar aumentar a voz ou usar linguagem ofensiva.
Pares devem focar na confiança e proximidade. A confiança é necessária para uma relação forte, porque permite que os parceiros se sintam protegidos e apoiados mesmo em situações de estresse. A proximidade implica intimidade emocional e vulnerabilidade entre os parceiros. A convivência, o trabalho conjunto e o passatempo, e comportamentos carinhosos, como ficar de mãos dadas ou abraçados, podem ajudar a fortalecer a confiança e a intimidade.
Em quarto lugar, os casais devem procurar ajuda profissional, se necessário. O terapeuta ou consultor pode dar uma perspectiva objetiva e oferecer orientação sobre como navegar sobre as diferenças de estilo de afeto e estratégias para superar as dificuldades. Eles também podem ajudar casais a desenvolver novas habilidades e técnicas de controle do estresse.
Casais podem considerar assistir a sessões de terapia para casais para resolver problemas ou problemas específicos.
Pares devem estar preparados para fazer ajustes para satisfazer as necessidades e preferências de seu parceiro. Isso pode significar alterações na rotina ou nos hábitos, mas acaba beneficiando os dois lados, criando uma relação mais harmoniosa. Trabalhando em conjunto e conversando com eficiência, os casais podem navegar sobre as diferenças de estilo de afeto e estratégias de superação de dificuldades e criar laços robustos e mantidos em um ambiente de forte estresse.
Como é que os casais se concentram nas diferenças de estilo de afeto e estratégias para superar as dificuldades em um ambiente de alto estresse?
Nos últimos anos, pesquisadores pesquisaram como diferentes dinâmicas de pares podem influenciar o controle do estresse e os resultados de relacionamentos. A teoria do afeto sugere que as pessoas com amarras seguras são mais preparadas para situações de estresse, porque elas se sentem apoiadas por seus parceiros, enquanto as pessoas com afetos inseguros podem se esforçar para lidar sozinhas. As estratégias de superação incluem como as pessoas lidam com o estresse, como comportamentos orientados por problemas ou orientados emocionalmente.