Transtorno sexual e discrepância no desejo são problemas comuns que podem causar tensões e conflitos em relações românticas. É importante que os casais compreendam como gerenciar estes momentos e se mantenham conectados através de uma comunicação eficaz e regulação emocional. A regulação emocional refere-se à capacidade de controlar os seus pensamentos e sentimentos, permitindo que as pessoas respondam adequadamente em situações que podem ser estressantes ou perturbadoras. Neste contexto, ele inclui o gerenciamento de emoções negativas, tais como raiva, ressentimento ou frustração, que podem surgir em momentos de frustração sexual ou inconsistência do desejo.
Uma forma de manter a estabilidade relational e a proximidade é estabelecer limites claros em torno da atividade sexual. Isso significa ser honesto sobre que cada parceiro precisa e deseja se comunicar sexualmente, abertamente sobre quaisquer desejos ou fantasias, bem como estabelecer expectativas quanto à frequência, duração e localização dos contatos sexuais. Quando os dois parceiros concordam com estas recomendações, criam um ambiente em que ambas as partes se sentem seguras, respeitadas e valorizadas.
Outro aspecto essencial da regulação emocional durante a frustração sexual ou inconsistência do desejo é a audiência ativa. A audiência ativa inclui atenção às necessidades de seu parceiro e confirmação, reconhecendo seus sentimentos.
Por exemplo, se uma mulher sentir que não recebe confirmação física ou verbal suficiente de seu parceiro durante o sexo, ela pode dizer: «Eu preciso que você me toque mais», em vez de se tornar maligno ou passivo-agressivo. Ao ouvir ativamente os comentários do parceiro e responder com compaixão, ele pode demonstrar seu compromisso em satisfazer suas necessidades e fortalecer suas relações.
Além disso, a prática de técnicas de cuidado, como meditação de conscientização ou exercício físico, pode ajudar as pessoas a controlar suas próprias emoções e reduzir o nível de estresse. Isso pode torná-los mais fáceis de comunicar com o seu parceiro e trabalhar juntos para encontrar soluções para problemas sexuais.
Finalmente, pedir ajuda profissional quando necessário é também importante - terapeutas especializadas em terapia sexual ou aconselhamento de casais podem fornecer mais suporte e orientação para navegar por momentos difíceis no quarto.
Como a regulação emocional em momentos de frustração sexual ou desajustamento do desejo mantém a estabilidade e intimidade relationais?
A regulação emocional é necessária para controlar as suas reações quando há diferenças de desejo entre os parceiros. A discrepância no desejo sexual pode ser desconfortável e criar tensão na relação. A incapacidade de lidar com esses sentimentos de forma eficaz pode levar ao conflito e ferir os sentimentos. Para evitar que isso aconteça, é fundamental praticar técnicas de conscientização, como exercícios respiratórios profundos e visualização.