O corpo humano é um complexo sistema de músculos, nervos, ossos, órgãos e tecidos que trabalham juntos para criar movimentos e manter a vida viva. Um conjunto específico de músculos localizados no fundo do corpo é conhecido como músculos pélvicos, que desempenham um papel importante em muitas funções corporais, tais como urinar, defecar, dar à luz e ter relações sexuais. Quando estes músculos são fortes e puxados, eles ajudam a manter uma boa saúde e funcionamento nestas áreas, enquanto a fraqueza pode levar a vários problemas. Muitas pessoas podem se perguntar se a atividade sexual pode aumentar o tom muscular do fundo pélvico. Neste artigo, eu explico como funciona, com que frequência você deve fazer isso, e vou fornecer alguns exercícios para fortalecer os músculos do fundo pélvico através da atividade sexual regular.
Para começar, o ato sexual inclui movimentos físicos e contrações que exigem vários músculos diferentes em todo o corpo, incluindo músculos pélvicos. O exemplo mais óbvio é quando a mulher usa seus músculos vaginais para contrair durante o clímax, mas os homens também usam seus músculos pélvicos e durante o sexo. Estas reduções aumentam a pressão e estimulam as terminações nervosas em torno dos órgãos sexuais, o que gera mais excitação e prazer. Como resultado, a atividade sexual frequente pode não só aumentar o funcionamento sexual, mas também fortalecer os músculos envolvidos em exercícios no fundo pélvico.
Em segundo lugar, fazer exercícios regulares de Kegel pode ajudar a tonificar e fortalecer os músculos do fundo pélvico. Durante o Kegel é simplesmente puxado e relaxado pelo mesmo grupo de músculos usado durante o sexo durante alguns segundos de uma só vez.
No entanto, incluir esses exercícios na sua rotina diária pode ser uma tarefa difícil, pois eles devem ser executados de forma consistente por um longo período. Seria melhor que os fizesse todos os dias ou várias vezes por semana para ver os resultados. Este processo pode demorar semanas ou meses até que as mudanças se tornem visíveis. No entanto, os exercícios regulares de Kegel são eficazes para tonificar os músculos do fundo pélvico, independentemente de alguém praticar atos sexuais ou pouco frequentes.
Finalmente, a atividade sexual de forma permanente garante que estes músculos permanecem ativos e saudáveis. Quanto mais vezes você os usa, mais eles se tornam, facilitando a retenção da urina e impedindo o vazamento de urina. Sexo regular também pode levar a um melhor controle da bexiga e melhorar a função sexual, de modo que não há nenhuma deficiência em fazê-lo o mais frequentemente possível.
Além disso, alguns estudos mostram que casais que têm mais relações sexuais tendem a ser mais felizes em geral porque eles experimentam uma maior intimidade e intimidade através deste ato físico.
Para terminar, embora não haja garantia de que a participação na atividade sexual vai melhorar o tom muscular do fundo pélvico durante a noite, a realização regular de Kegels e a manutenção da regularidade com atividade sexual certamente beneficiará todos aqueles que buscam melhorar sua saúde pélvica. Se você está lutando contra a fraqueza nesta área, pense em experimentar novas posições ou adicionar variações como estimulação anal ou sexo oral para aumentar a intensidade e visar várias áreas do corpo. Não se esqueça de ouvir o seu corpo e ir ao médico se sentir desconfortável durante qualquer exercício ou atividade sexual.