A atividade sexual pode melhorar a memória e as funções cognitivas
Alguns estudos mostram que a atividade sexual pode ter efeitos positivos sobre a memória e as funções cognitivas. Este artigo vai analisar as provas que sustentam esta afirmação e fornecer conselhos práticos para incluir a atividade sexual na vida cotidiana para maximizar seus benefícios potenciais.
Ciência subjacente ao ativismo sexual e saúde cerebral
Estudos mostram que exercícios físicos regulares podem levar a melhorias na saúde cerebral, incluindo melhorias na memória e nas funções cognitivas. Por exemplo, um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine mostrou que homens que praticavam uma atividade sexual mais frequente tinham um nível maior de matéria cinzenta no cérebro em comparação com aqueles que não o fizeram. A substância cinzenta é responsável pelo processamento de informações sensoriais e controle de funções motoras, que são componentes críticos dos processos de aprendizagem e memória. Outro estudo publicado na Revista de Medicina Sexual mostrou que as mulheres que relataram orgasmos mais frequentes tinham uma memória verbal melhor do que as que não o fizeram.
Como a atividade sexual melhora a memória e as funções cognitivas
Existem várias formas que a atividade sexual pode melhorar a memória e as funções cognitivas. Primeiro, o sexo emite endorfinas, hormônios que contribuem para o prazer e o bem-estar. Estas endorfinas também podem ajudar a aumentar o fluxo de sangue para o cérebro, melhorando sua funcionalidade geral. Segundo, o sexo requer concentração e concentração, o que pode aumentar a capacidade cognitiva. Em terceiro lugar, a atividade sexual ajuda a relaxar, reduzir o stress e a ansiedade que podem piorar a memória e o conhecimento.
Finalmente, a atividade sexual estimula a liberação de oxitocina, hormônio associado à comunicação e interação social. A oxitocina foi associada à maior plástica do cérebro ou capacidade dos neurônios de se adaptar e mudar em resposta a novas experiências.
Dicas para incluir sexo na sua rotina
Incluir atividade sexual regular na sua rotina pode ser uma forma eficaz de obter os seus benefícios. Aqui estão algumas dicas para começar a trabalhar:
1. Selecione o tempo para a intimidade: assim como você planejaria outras atividades importantes, como exercícios físicos ou trabalho, selecione um tempo específico para a atividade sexual. Isso permitirá-lhe fazer parte da rotina e maximizar os potenciais benefícios.
2. Explore as diferentes posições e técnicas: misture as coisas, tentando novas posições e técnicas para manter as coisas interessantes. Isso pode ajudar a prevenir o tédio e promover o envolvimento neste momento.
3. Comunique-se abertamente com o seu parceiro: seja honesto sobre o que você quer e o que você precisa de relações sexuais, e ouça os desejos do seu parceiro também. Isso ajuda a criar impressões mais satisfatórias para todos os participantes.
4. Não exagere, concentre-se em desfrutar deste momento, em vez de se preocupar em alcançar certos resultados. Isso reduziria o stress e permitiria que você se envolvesse plenamente neste processo.
5. Faça autoatendimento, cuide do seu corpo, comendo bem, praticando esportes regulares e dormindo. Estes fatores também desempenham um papel na função cognitiva e preservação da memória.
Futuro pesquisa sobre atividade sexual e saúde cerebral
Embora a pesquisa ainda esteja em estágios iniciais, estudos futuros podem continuar a investigar a relação entre atividade sexual e saúde cerebral. Algumas áreas de estudo potenciais incluem
1.Efeito da idade sobre esses efeitos: A frequência do sexo muda ao longo do tempo? Os idosos têm vantagens diferentes dos jovens?
2. Influência de vários tipos de comportamento sexual: Existem alguns tipos de sexo que são especialmente úteis para a memória e o conhecimento (por exemplo, sexo oral)?
3. Efeito da disfunção sexual: O tratamento de estados como disfunção erétil pode melhorar a saúde cerebral?
4.A medicação: Como os medicamentos convencionais, como o Viagra, afetam a saúde cerebral?
Incluir a atividade sexual na vida diária pode ter benefícios positivos para a memória e as funções cognitivas. Seguindo estes conselhos e estudando novas técnicas com o parceiro, as pessoas podem usar esta poderosa ferramenta para fortalecer a saúde geral e o bem-estar.