A terapia sexual baseada na consciência é um método eficaz que integra a meditação da consciência em sessões de casais para melhorar a experiência sexual. Isso ajuda as pessoas a compreender melhor o seu corpo, o seu ambiente e os movimentos do seu parceiro durante as ações sexuais. Esta abordagem enfatiza a sensação física, tais como respiração e toque que pode aumentar o prazer sexual e a conexão entre os parceiros. Neste artigo descrevo como a prática da conscientização pode aumentar a consciência do erotismo e melhorar a capacidade de experimentar o prazer sem preocupação ou distração.
O que é uma terapia sexual baseada na consciência?
Terapia sexual baseada na consciência combina terapia sexual tradicional com práticas meditativas de conscientização para ajudar os clientes a alcançar uma vida sexual mais satisfatória. O objetivo desta técnica é aumentar a consciência, reduzir o estresse e promover a intimidade emocional por meio de um foco no momento presente. Isto inclui exercícios controlados que incluem foco em sensações corporais, modelos de respiração e pensamentos. Com estes aspectos da experiência, os participantes podem aprender a participar plenamente do presente momento, o que levará a um maior prazer de si mesmos e de seus parceiros.
Como a consciência ajuda com a consciência erótica?
A prática de conscientização durante a atividade sexual permite que as pessoas se concentrem em seu corpo, ambiente e movimentos de seu parceiro em vez de se basear exclusivamente nos processos cognitivos. Esta atenção aumenta a consciência sensorial e reduz a ansiedade, criando uma presença erótica mais razoável.
Por exemplo, ao prestar atenção ao seu fôlego, fazendo amor, os casais podem perceber mudanças sutis na frequência respiratória e na temperatura corporal, aumentando a excitação e o desejo.
Além disso, usar um toque delicado pode aumentar a estimulação física e criar um sentido mais profundo de conexão com o parceiro.
Exercícios controlados para sensibilizar eroticamente
Existem vários exercícios controlados que os praticantes usam para aumentar a consciência erótica durante sessões de terapia sexual baseadas na consciência. Um exercício inclui massagem alternada dos corpos um do outro lentamente, notando como as diferentes áreas são sentidas sob a pele. Outro exercício inclui a coabitação e foco em técnicas respiratórias para acalmar e relaxar o corpo. Outros exercícios podem incluir práticas de meditação antes ou depois do sexo para desenvolver uma condição mais aberta de mente. Estes exercícios ajudam os clientes a compreender suas reações e desejos sexuais únicos, o que acaba levando a uma melhor comunicação entre os parceiros.
Os benefícios da terapia sexual baseada na consciência
Foi demonstrado que a terapia sexual baseada na consciência aumenta a satisfação geral de homens e mulheres que estão envolvidos. Reduz a ansiedade no desempenho, aumenta a intimidade, fortalece os laços emocionais entre os parceiros. A técnica também ajuda as pessoas a aprender a navegar em conversas complexas sobre a sua sexualidade sem julgamentos e vergonha. Ao praticar a conscientização durante o sexo, os participantes podem sentir mais prazer, reduzir o estresse e fortalecer a confiança em si mesmos e em seus parceiros.
Conclusão:
Para terminar, a terapia sexual baseada na conscientização é uma abordagem eficaz para melhorar a experiência sexual através da sensibilização sobre sentimentos corporais, redução da ansiedade e maior intimidade emocional. Através de exercícios liderados, os casais podem explorar suas necessidades e desejos únicos, ao mesmo tempo que desenvolvem uma conexão mais profunda entre si.Se você quiser experimentar este método para si mesmo, fale com seu parceiro sobre a inclusão de alguns métodos simples de conscientização em seu próximo contato sexual.