Como uma personalidade estranha, navegar por uma falha baseada na fé pode ser difícil. As comunidades religiosas muitas vezes possuem sistemas rígidos de crença que rejeitam as identidades LGBT +, o que leva à exclusão, ostracização e marginalização. Pessoas estranhas, que também são religiosas, podem sentir o conflito entre sua identidade e suas práticas espirituais, causando transtornos emocionais e estresse. Neste ensaio, exploro algumas das estratégias emocionais usadas por pessoas estranhas para orientar a rejeição religiosa.
1. Negação e supressão: Uma estratégia comum é negar ou suprimir os seus próprios sentimentos e experiências. Isso pode incluir esconder o seu verdadeiro «eu» de outros, incluindo membros da família, amigos e membros da comunidade. Isso também pode significar afastar emoções negativas, como medo, raiva e tristeza, porque esses sentimentos podem ser considerados inaceitáveis em certos âmbitos religiosos. A supressão dessas emoções pode aumentar a ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.
2. Refreiming de experiências negativas: outra estratégia é refreiming de experiências negativas de forma positiva.
Em vez de considerar a rejeição religiosa como um ataque à sua identidade, indivíduos estranhos podem tentar vê-la como uma oportunidade de crescimento pessoal e reflexão. Eles também podem procurar aliados de apoio na sua comunidade religiosa ou encontrar consolo em práticas espirituais alternativas. Ao repensar experiências negativas, as pessoas estranhas podem desenvolver a sustentabilidade e fortalecer a sua própria dignidade.
3. Reestruturação cognitiva - isso inclui uma mudança nos modelos negativos de pensamento relacionados com religião e fé. Quir-humanos podem usar técnicas de reestruturação cognitiva, tais como atenção, gratidão ou afirmações positivas, para deslocar o seu pensamento para mais positivo, potencializando as crenças. Através da reestruturação cognitiva, eles podem aprender a desafiar a homofobia internalizada e outras formas de opressão que surgem de ensinamentos religiosos.
4. Pesquisa externa: Os Quir Humanos também podem procurar verificação e aceitação a partir de fontes externas, tais como comunidades LGBT + ou grupos seculares. Juntar-se a fóruns on-line, assistir a eventos do Pride ou comunicar com ativistas queer pode proporcionar um sentimento de pertencimento e apoio.
A dependência demasiado forte da verificação externa também pode causar uma sensação de dependência e vulnerabilidade. É importante encontrar um equilíbrio entre encontrar apoio externo e desenvolver a força interna e a sustentabilidade.
5. Cuidar de si mesmo e compaixão por si mesmo:
Cuidar de si mesmo fisicamente, emocionalmente e mentalmente é fundamental para gerenciar a rejeição baseada na fé. Atividades de autoatendimento, tais como meditação, ioga, registro ou tempo na natureza, podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.
A prática de compaixão por si mesma através do reconhecimento de suas próprias emoções, necessidades e limitações pode ajudar pessoas estranhas a ganharem autoconfiança e resiliência. Priorizando o cuidado consigo mesmo e a compaixão por si mesmos, as pessoas estranhas podem desenvolver os recursos emocionais necessários para enfrentar de frente a rejeição baseada na fé.
Para orientar a rejeição baseada na fé, uma série de estratégias emocionais são necessárias para gerenciar as emoções negativas, mudar os modelos de pensamento e desenvolver a sustentabilidade. Embora a negação e a repressão possam fornecer um alívio temporário, essas estratégias muitas vezes ocorrem através do aumento da ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.Redefinir experiências negativas, reestruturar cognitivamente, encontrar verificação externa e praticar autoatendimento e compaixão por si mesmos são abordagens mais sustentáveis que permitem que pessoas estranhas mantenham sua identidade, mantendo-se ligadas às suas práticas espirituais.
Para ser bem-sucedido na rejeição religiosa, é preciso uma combinação dessas estratégias, bem como um forte sentido de importância própria e apoio à comunidade.
Quais são as estratégias emocionais usadas por pessoas estranhas para orientar a rejeição religiosa?
Existem várias estratégias emocionais que pessoas estranhas podem usar para lidar com a rejeição religiosa. Eles incluem o desenvolvimento da aceitação de si mesmos, o aumento da sustentabilidade, a busca de apoio nas comunidades LGBT +, a prática da conscientização, a participação em atividades criativas e o estudo da espiritualidade fora dos marcos religiosos tradicionais.