O prazer sexual é uma experiência que pode ser muito útil para o bem-estar físico e mental. Foi demonstrado que ele reduz o estresse, melhora a qualidade do sono, melhora a confiança e autoestima e aumenta a felicidade geral.
No entanto, alcançar esse estado requer um certo nível de conexão emocional entre os parceiros. O cuidado é crucial para manter este vínculo durante o contato sexual. Esta prática implica a plena presença no momento e a consciência de seus pensamentos e sentimentos sem condenação. Ao praticar a conscientização durante o sexo, os casais podem criar um ambiente onde estejam mais abertos e suscetíveis às necessidades e aos desejos do outro. É assim que você pode incluí-lo no seu quarto:
1. Prepare o terreno para a conscientização
Crie uma atmosfera relaxante antes de fazer qualquer atividade física. Acenda velas, toque música macia ou aproveite um copo de vinho juntos. Isso ajuda a reduzir o estresse e ajuda a sentir-se calmo.
2. Comunique-se efetivamente
Fale com o seu parceiro sobre o que você deseja dele fisicamente e emocionalmente. Defina claramente os seus limites e expectativas. Isso ajudará a prevenir equívocos e tornar a experiência mais satisfatória para ambos os lados.
3. Desacelere
Tempo para explorar o corpo um do outro de forma lenta e deliberada. Preste atenção a cada toque e movimento. Concentre-se na sensação, não no resultado.
4. Pratica comunicação não verbal
Use contato visual, expressão facial e linguagem corporal para transmitir seus sentimentos. Isso ajudará a aprofundar os laços entre os parceiros e aumentar a experiência.
5. Aceite os seus sentimentos
Deixe-me sentir tudo o que aparece durante a reunião - positivo e negativo. Aceite todos os aspectos da experiência e avalie a viagem como o destino.
Integrando essas estratégias, os casais podem alcançar uma maior intimidade e presença erótica durante o contato sexual. A atenção permite que os parceiros estejam plenamente presentes no momento e se conectem entre si a um nível mais profundo.
Qual o papel da consciência na manutenção da presença erótica durante o contacto sexual?
A consciência desempenha um papel importante na manutenção da presença erótica durante o contato sexual, ajudando as pessoas a focar-se no momento presente e a compreender melhor suas sensações e desejos, o que pode aumentar a excitação e intimidade.