A consciência é a prática da plena presença no momento e da compreensão dos seus pensamentos, sentimentos e sentimentos sem condenação. Ela sugere enfatizar o momento presente para aumentar a consciência e melhorar o estado de saúde. Foi demonstrado que a atenção tem muitos benefícios para a saúde mental, incluindo a redução do estresse e ansiedade. Ele também pode ser aplicado à atividade sexual para melhorar o prazer e intimidade entre os parceiros.
A atenção sexual inclui atenção às sensações físicas, emoções e pensamentos durante o sexo. Isso inclui a consciência do seu próprio corpo, corpo do seu parceiro e contexto da situação. Ao aumentar a consciência sobre estes fatores, você pode entender melhor o que é bom para você e seu parceiro, comunicar-se de forma mais eficaz e responder adequadamente aos seus sinais.
Para aumentar a conscientização sobre os sinais e a sensibilidade do parceiro, tente praticar habilidades de audição ativa. Uma audiência ativa significa realmente ouvir o que o seu parceiro diz e reagir com compaixão e compreensão. Quando o seu parceiro informa os seus desejos ou necessidades, procure tempo para pensar no que ele diz antes de responder. Isso mostra que você valoriza suas contribuições e investe em dar-lhes o que eles querem.
Outra forma de sensibilizar é notar os sinais não verbais. Preste atenção à expressão facial, linguagem corporal e tom de voz. Repare quando eles se excitam ou vão embora. Isso ajuda-o a ler os seus sinais e ajustar adequadamente o seu comportamento.
Por exemplo, se o seu parceiro sair, pode significar que ele precisa de uma pausa ou não se sente confortável para continuar.
Atenção também pode ajudá-lo a focar no momento presente e não se distrair. Quando você está totalmente envolvido no processo, você notará detalhes finos, tais como mudanças de temperatura ou toques que podem adicionar prazer. Você também terá menos chances de cair numa armadilha de preocupação ou julgamento que pode reduzir a intimidade.
Finalmente, a atenção pode melhorar a comunicação sexual. Ela permite concentrar-se no momento presente, em vez de se concentrar em relações passadas ou preocupações futuras. Isso facilita a comunicação com o parceiro e a expressão confiável. Também lhe dá espaço para ouvir sem condenação, o que cria um ambiente seguro para uma conversa aberta.
Como é que a atenção sexual aumenta a consciência dos sinais do parceiro e da sensibilidade?
A atenção sexual é um fator importante que ajuda as pessoas a compreender as necessidades e desejos de seus parceiros durante os contatos íntimos. Ele inclui foco em seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais durante o sexo, o que permite dar mais atenção aos sinais sutis do seu parceiro. Ao prestar atenção a estes sinais, as pessoas podem responder melhor às ações e reações dos seus parceiros, aumentando a satisfação e o prazer gerais.