Recursos psicológicos e crises familiares
A relação entre parceiros pode ser fortalecida durante as crises usando recursos psicológicos que os protegem contra efeitos negativos. Estes recursos incluem estratégias de auto-regulação que suportam modelos de comunicação e estilos positivos de atribuição.
Estratégias de auto-regulação
Estratégias de auto-regulação incluem gerenciamento de emoções e comportamento para lidar com situações de estresse. Estas estratégias podem ajudar os parceiros a manter sua saúde mental e evitar os efeitos negativos das crises. Diante das dificuldades, os casais que praticam essas estratégias podem sofrer uma redução dos níveis de ansiedade e depressão, maior resistência e melhor capacidade de lidar com os problemas.
Por exemplo, casais que se dedicam a práticas de conscientização, como meditação ou ioga, podem melhorar sua capacidade de regular emoções e reduzir a reatividade durante conflitos.
Circuitos de comunicação suportados
Pares envolvidos em esquemas de comunicação suportados estão melhor preparados para navegar em conjunto para crises. A comunicação de apoio inclui a audiência ativa, a confirmação de sentimentos e a oferta de simpatia e apoio. Este tipo de comunicação contribui para a confiança, intimidade e compreensão, o que pode ajudar os casais a trabalhar em tempos difíceis. Parceiros que se comunicam de forma aberta e eficaz tendem a ter menos conflitos e relações mais fortes em comparação com aqueles envolvidos em agressividade passiva ou acusações de comportamento.
Estilos positivos de atribuição
Estilos positivos de atribuição se referem à forma como as pessoas interpretam os eventos. Pessoas que atribuem êxitos e fracassos a fatores internos, como esforços e habilidades, são mais prováveis de serem resistentes em crises. Pelo contrário, as pessoas que atribuem os resultados a fatores externos, como sorte ou acidente, podem se desanimar a enfrentar obstáculos. Casais que atribuem os fracassos a circunstâncias temporárias, em vez de deficiências pessoais, são mais propensos a permanecer esperançosos e motivados.
Para terminar, recursos psicológicos, tais como estratégias de auto-regulação, modelos de comunicação suportados e estilos positivos de atribuição, podem proteger os casais contra os efeitos negativos de crises. Usando essas estratégias, os parceiros podem manter a saúde mental, melhorar suas relações e lidar melhor com o estresse. Com o apoio e a intervenção adequados, os casais podem superar situações difíceis e sair mais fortes do que antes.
Como é que os recursos psicológicos protegem os casais contra crises?
Recursos psicológicos são habilidades mentais que ajudam as pessoas a lidar com situações de estresse. Eles podem ser vistos como ativos «internos» que promovem a sustentabilidade e mecanismos para superar as dificuldades que protegem as pessoas de efeitos negativos, como depressão, ansiedade e separação. Casais que possuem níveis mais elevados desses recursos tendem a ter interações mais positivas e a se adaptar melhor quando enfrentam problemas.