Nos últimos anos, tem crescido o interesse nos benefícios da prática da consciência sexual para melhorar a presença relational e o entendimento. Estas práticas são baseadas na ideia de que a presença e a configuração em seu próprio corpo, emoções e desejos durante o contato sexual podem levar a uma maior consciência, maior comunicação e conexão com os parceiros e, eventualmente, uma experiência mais completa. Aqui está uma revisão de como estas práticas funcionam e por que elas podem ser úteis.
O que é a prática de conscientização sexual?
A prática da consciência sexual inclui trazer a consciência e a intenção para a sua experiência sexual. Isto pode incluir atenção às sensações físicas, pensamentos, sentimentos e emoções durante todo o contato sexual, em vez de apenas focar em alcançar o orgasmo. Também inclui uma comunicação aberta e honesta com o parceiro sobre o que se sente bem ou não. Praticando essa interação consciente entre si, os casais podem criar confiança, intimidade e um sentido mais profundo da experiência comum.
Como a prática de consciência sexual melhora a presença relacional?
Trazendo consciência para os seus próprios corpos e emoções durante o sexo, as pessoas estão mais conscientes de si mesmas criaturas sexuais, o que pode levar a uma maior confiança e conforto na expressão de necessidades e desejos. Quando as pessoas se sentem vistas e ouvidas por seus parceiros, muitas vezes sentem-se mais conectadas e compreendidas e levam a uma intimidade melhor.
Além disso, quando ambos os parceiros estão ativamente envolvidos no contato sexual, eles são menos distraídos ou perdem a atenção uns com os outros e são mais capazes de se comunicar emocionalmente.
Como a prática de consciência sexual melhora a compreensão?
Quando ambos os parceiros praticam consciência sexual, eles têm a oportunidade de aprender mais sobre as preferências, desejos e limites uns dos outros. Isso oferece um nível mais profundo de comunicação e compreensão, o que pode levar a uma experiência mais completa para ambos os lados.
Por exemplo, se uma pessoa desfrutar de certos tipos de toque ou gostar de ser xingada de certa forma, seu parceiro pode começar a incluir esses métodos em reuniões futuras, o que aumentará o prazer e a satisfação. À medida que os parceiros se adaptam cada vez mais às necessidades dos outros, criam uma base mais sólida para a conexão e intimidade.
Para terminar, a prática da consciência sexual pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a presença e a compreensão relationais. Com foco na sensação, comunicação e abertura, os casais podem aprofundar seus laços entre si e criar uma experiência sexual mais significativa e satisfatória. Embora estas práticas possam exigir tempo e esforços para o desenvolvimento, os prémios valem a pena para muitas pessoas que querem melhorar suas relações.
Como é que a prática da consciência sexual pode melhorar a presença relational e o entendimento?
A prática de conscientização sexual pode incluir a autodeclaração, a comunicação com parceiros e a conscientização de seus pensamentos e sentimentos durante momentos íntimos (Mullins et al., 2018). Isso pode levar a uma melhor presença relacional, já que as pessoas estão ficando mais conscientes de suas necessidades e preferências, sobre as quais podem falar abertamente com seus parceiros (Mullins et al., 2018).