As práticas espirituais encarnadas referem-se à atividade física, que inclui movimento, toque, respiração, consciência sensorial e expressão emocional. Foi demonstrado que estas práticas contribuem para o bem-estar mental e físico, reduzem o estresse e a ansiedade, aumentam a consciência e a consciência do momento, e mantêm uma auto-estima saudável e a aceitação de si mesmos. As práticas espirituais encarnadas também podem promover a integração de uma estranha identidade, fé pessoal e expressão, oferecendo um espaço seguro para a exploração e aceitação de suas identidades e crenças únicas.
Em termos de integração de identidade estranha, práticas espirituais encarnadas podem permitir a exploração de gênero e orientação sexual, sem medo de reprovação ou vergonha.
Posições de ioga como Warrior II e Downward Facing Dog podem ser alteradas para incluir a feminilidade ou masculinidade em poses, permitindo que as pessoas se envolvam com seu próprio senso de identidade de gênero através do movimento físico.
Os métodos de meditação e visualização podem ser usados para criar um espaço seguro onde as pessoas possam se apresentar em situações que se sintam afirmativas e que potencializam, as práticas espirituais encarnadas podem apoiar a integração da fé pessoal, contribuindo para uma maior compreensão de suas relações com a força ou espiritualidade superiores. Através da oração encarnada, os homens podem sentir uma ligação maior com Deus ou com o Universo, o que irá aumentar o sentimento de paz, conforto e sentido na vida. Rituais encarnados, como a purificação do chakra e a cura da energia, também podem contribuir para a criação de um sentimento de comunidade e prática espiritual comum entre os indivíduos LGBT que podem não ter acesso às comunidades religiosas tradicionais.
Práticas espirituais encarnadas podem manter a expressão, encorajando a criatividade, a expressão artística e a libertação emocional. A terapia da dança e as artes expressivas são dois exemplos de modalidades que podem ajudar as pessoas a processar emoções relacionadas com a sexualidade, o sexo e a religião em ambientes seguros e imparciais. Explorando o movimento, o som, a cor e as imagens, as pessoas podem ter uma nova compreensão de suas identidades e crenças, levando a uma maior aceitação de si mesmas e autenticidade.
Práticas espirituais encarnadas oferecem uma ferramenta poderosa para pessoas estranhas que querem integrar suas identidades, crenças e expressões únicas. Ao praticar ioga, meditação, dança e terapia artística, as pessoas LGBT + podem explorar e aceitar a sua personalidade, ao mesmo tempo que criam uma ligação mais forte consigo e com os outros.
Como é que as práticas espirituais encarnadas podem promover a integração de uma estranha identidade, fé pessoal e expressão?
Práticas espirituais encarnadas podem ser úteis para pessoas estranhas que querem integrar suas identidades, crenças religiosas e expressões, porque oferecem uma oportunidade de conexão mais profunda consigo e com os outros. Estas práticas encorajam a atenção, a compaixão e a consciência imparcial, o que pode levar a uma maior aceitação e avaliação de todos os aspectos da experiência de vida.