Modelos de respiração estão intimamente ligados a funções corporais como frequência cardíaca e regulação da pressão arterial, que desempenham um papel importante na excitação sexual e ativação do sistema nervoso de recompensa. À medida que a taxa de respiração aumenta durante a excitação, o sangue saturado de oxigénio é mais rapidamente bombeado por todo o corpo, incluindo os genitais, onde pode ajudar a facilitar a ereção e lubrificação.
A respiração elevada ajuda a estimular a liberação de dopamina das áreas do cérebro envolvidas na motivação e processamento do prazer, levando a um nível maior de excitação.
Estudos mostram que a respiração sincronizada entre os parceiros pode melhorar a experiência íntima, criando um sentimento de intimidade emocional.
Entender como a respiração afeta a resposta sexual pode dar uma ideia de melhorar a sua própria experiência pessoal ou ajudar outros a alcançar a melhor excitação para uma maior satisfação.
Os circuitos respiratórios são afetados por vários fatores, incluindo condições psicológicas e fisiológicas. Em períodos de estresse, ansiedade ou medo, as pessoas costumam respirar mais rápido e mais pequeno do que o normal, o que pode reduzir o fluxo de oxigênio e consequente redução dos níveis de energia e atração sexual. Em contrapartida, os estados de espírito relaxados e positivos tendem a se correlacionar com modelos mais lentos e profundos de respiração que contribuem para a calma e para o bem-estar, potencialmente aumentando a atração sexual. Esta relação entre a condição mental e a frequência respiratória ressalta a importância de controlar o sentimento geral antes de qualquer tipo de atividade sexual.
Estudos mostram que certos tipos de exercícios para respiração profunda podem ser usados como ferramentas para aumentar a atividade sexual.
Práticas respiratórias rítmicas, tais como respiração abdominal (inalação pelo abdômen) ou respiração comprimida dos lábios (forte perfuração após respiração) foram descobertos que aumentam a variabilidade do ritmo cardíaco e melhoram a saúde cardiovascular, ambos componentes essenciais da função sexual.
Técnicas respiratórias controladas, tais como respiração de caixa (inalação por quatro segundos, retenção por quatro segundos, perfuração por quatro segundos, repetição) pode ajudar a regular as reações emocionais durante reuniões íntimas, resultando em prazeres e sensações mais intensas.
Parece haver uma relação entre a respiração sincronizada entre os parceiros e a excitação e satisfação maiores. Em estudos de casais que fazem amor, aqueles que mantinham modelos consistentes e coordenados de respiração relataram níveis mais elevados de intimidade física e emocional do que aqueles que não o fizeram. Isso sugere que a sincronização deliberada pode ser um componente importante para a instalação e comunicação sexual, eventualmente melhorar a qualidade da experiência para todas as partes envolvidas.
Mais pesquisas são necessárias para saber exatamente como esse fenômeno acontece e se ele pode ser reproduzido fora de certos contextos.
Compreender a relação entre a frequência respiratória e a excitação sexual oferece informações valiosas sobre a otimização da experiência pessoal e a promoção de uma maior intimidade com os outros. Incluindo vários exercícios de respiração e estratégias, as pessoas podem ser capazes de reforçar sua própria resposta fisiológica e também promover laços emocionais mais profundos com seu parceiro (ami). Como a pesquisa científica continua a revelar novos aspectos do impacto respiratório no sistema de recompensa do cérebro, as pessoas terão cada vez mais oportunidades de aprender formas criativas de melhorar suas vidas sexuais e relacionamentos.
Como os modelos de respiração afetam a excitação sexual e a activação do sistema nervoso de recompensa?
O caráter da respiração tem um papel importante na regulação de nossos processos fisiológicos, incluindo a excitação sexual e a ativação de sistemas neurais de recompensa. Durante a atividade sexual, uma maior frequência respiratória e profundidade podem ser observadas por uma maior ativação do sistema nervoso vegetativo (ANS). A ANS é responsável pelo controle das funções involuntárias do corpo, tais como frequência cardíaca, pressão sanguínea, digestão e reações sexuais.