Sabe-se que a atividade sexual tem efeitos positivos na saúde física e no bem-estar mental.
No entanto, seus efeitos na regulação do humor, resistência emocional e satisfação relacional são menos estudados. Este ensaio vai considerar como a frequência dos atos sexuais pode influenciar esses fatores e recomendar a melhor frequência sexual.
Os efeitos da atividade sexual na resistência emocional foram amplamente explorados. Estudos mostram que os contactos sexuais regulares podem aumentar a resistência emocional, contribuindo para o sentimento de confiança, relaxamento e autoestima. Também ajuda as pessoas a lidar melhor com o estresse e manter o humor estável. A atividade sexual libera endorfinas que ajudam a regular o humor e reduzir a ansiedade e depressão.
Além disso, a oxitocina, muitas vezes chamada de «hormônio do amor», é destacada durante o sexo e tem um papel crucial na ligação e afeto entre os parceiros. Os altos níveis de oxitocina aumentam a confiança e a intimidade, resultando em melhores relacionamentos.
Regulação do humor é outra área em que a frequência sexual desempenha um papel importante. Os contatos sexuais frequentes podem aumentar os níveis de energia, melhorar a qualidade do sono e promover a felicidade geral. A emissão de dopamina e serotonina durante o sexo estimula os centros de prazer do cérebro, resultando em uma sensação de prazer e relaxamento. A atividade sexual regular também pode reduzir os níveis de cortisol, reduzindo o estresse e contribuindo para a estabilidade emocional. Em contrapartida, a atividade sexual pouco comum ou a falta dela pode causar efeitos negativos, tais como maior irritabilidade e redução da função cognitiva.
Satisfação relacional é outro fator influenciado pela frequência sexual. Casais que praticam atividades sexuais regulares geralmente relatam uma satisfação maior do que aqueles que não o fazem. Isso pode ser porque a intimidade sexual fortalece os laços entre os parceiros e cria uma sensação de intimidade e conexão. Quando os casais estão satisfeitos com suas vidas sexuais, eles provavelmente se sentem seguros e satisfeitos com suas relações.
Embora não haja uma resposta universal para a frequência sexual ideal, estudos indicam que participar do ato sexual pelo menos uma vez por semana pode ter benefícios positivos para a regulação do humor, resistência emocional e satisfação com o relacionamento.
No entanto, é importante notar que outros fatores, como idade, saúde física e dinâmica de relacionamento, desempenham um papel na definição do que é mais adequado para cada casal. Recomenda-se que os casais sejam abertamente informados sobre suas necessidades e desejos em relação à frequência sexual e ajustados apropriadamente.
Para terminar, a frequência sexual tem um efeito significativo na regulação do humor, resistência emocional e satisfação relacional. Os contatos sexuais frequentes podem aumentar estes fatores e contribuir para o bem-estar. Os casais devem trabalhar juntos para encontrar um equilíbrio adequado às suas necessidades e preferências únicas.
Como a frequência sexual afeta a regulação do humor, a resistência emocional e a satisfação relational?
De acordo com estudos realizados sobre os efeitos do comportamento sexual na saúde mental, foi constatado que a atividade sexual regular tem um grande efeito positivo na regulação do humor, resistência emocional e satisfação relational. A intimidade sexual pode ajudar as pessoas a sentir prazer, descontração e intimidade com o seu parceiro, o que leva a melhorias no estado de saúde geral e redução do estresse (Hart & Singer, 2017).