Atividade sexual e conexão emocional em idosos
Atividade sexual é um aspecto importante da vida humana que pode desempenhar um papel importante na manutenção dos laços emocionais e intimidade entre parceiros em qualquer faixa etária.
No entanto, para os idosos, isso pode ter benefícios adicionais devido a mudanças em sua saúde física e mental. Neste artigo, vamos considerar como a atividade sexual pode ajudar a manter a ligação emocional entre casais mais velhos e por que isso pode ser especialmente útil para aqueles que lidam com problemas de saúde ou enfrentam aposentadoria. Também vamos discutir os potenciais problemas e barreiras que podem impedir os idosos de se envolver em atividades sexuais regulares, e os passos que eles podem tomar para superá-los. Ao final deste artigo você deve entender melhor a importância do sexo para manter a conexão emocional e intimidade no futuro da vida.
Os benefícios fisiológicos da atividade sexual
Uma das principais razões pelas quais a atividade sexual é tão importante para os idosos é porque os ajuda a permanecer fisicamente ativos e puxados. Com a idade, as pessoas muitas vezes experimentam uma redução da função física e do nível de energia, o que pode reduzir a libido e desejo sexual.
No entanto, participar da atividade sexual regular pode ajudar a compensar esses efeitos, aumentando o fluxo de sangue para os genitais, frequência cardíaca e outras áreas do corpo que melhoram a circulação sanguínea e melhoram a saúde geral.
Por exemplo, estudos mostram que homens que estão envolvidos na atividade sexual frequente têm taxas mais baixas de disfunção erétil e doenças cardíacas do que aqueles que não fazem 1. As mulheres que atuam regularmente na atividade sexual tendem a ter músculos mais fortes do fundo pélvico e melhor controle da bexiga 2, ambos podem melhorar a qualidade de vida com a idade.
Benefícios da atividade sexual para a saúde mental
Atividade sexual também pode ter benefícios significativos para a saúde mental dos idosos. A participação na atividade sexual regular foi associada à redução do estresse, ansiedade e depressão e ao aumento da autoestima e confiança. Ele emite endorfinas no cérebro e outros hormônios de bem-estar que podem ajudar a reduzir o sentimento de tristeza ou irritabilidade 3.
Além disso, o sexo regular pode aumentar a produção de dopamina, o que tem a ver com prazer e recompensa, ajudando os idosos a se sentirem mais satisfeitos com sua vida. Estudos até mostraram que casais mais velhos que participam de atividades sexuais regulares relatam níveis mais elevados de satisfação com relacionamentos e conexão emocional 5.
Manter a conexão emocional
Participar da atividade sexual regular pode ajudar a manter os laços emocionais entre os parceiros de várias formas. Em primeiro lugar, ajuda a manter a intimidade física e a intimidade, que são importantes para qualquer relação de sucesso. Em segundo lugar, permite que os casais se comunicem de forma aberta e honesta sobre os seus desejos e necessidades, criando confiança e compreensão. Em terceiro lugar, contribui para emoções positivas, como amor, felicidade e gratidão, essenciais para manter relações vivas e dinâmicas.
Finalmente, a atividade sexual regular pode ajudar a prevenir ou reduzir conflitos ao longo do tempo, oferecendo espaço seguro para a expressão e resolução.
Problemas e barreiras
Embora a atividade sexual para idosos tenha muitos benefícios potenciais, há também problemas e barreiras que podem impedi-los de participar da atividade sexual regular.
Por exemplo, alguns idosos podem sofrer uma redução da função física ou da mobilidade que torna a atividade sexual difícil ou dolorosa. Outros podem lidar com problemas de saúde como diabetes, doenças cardíacas ou câncer que podem afetar sua capacidade de participar de forma segura na atividade sexual.
Além disso, o isolamento social, a falta de privacidade e o acesso limitado a recursos (tais como contracepção) podem interferir na atividade sexual dos idosos.
Soluções e suporte
Felizmente, existem soluções para ajudar os idosos a superar essas dificuldades e continuar a aproveitar os benefícios do sexo regular. A fisioterapia pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a força, permitindo que as pessoas se envolvam mais em ações sexuais. Recursos online, grupos de apoio e organizações sociais podem fornecer informações e conselhos sobre métodos de sexo seguro e opções contraceptivas. Aconselhamento e terapia podem resolver qualquer problema básico de saúde mental que pode interferir na intimidade sexual. Finalmente, a comunicação aberta entre os parceiros é a chave para atender às necessidades de cada um e respeitar as fronteiras.
Para terminar, a atividade sexual é um aspecto importante da conexão emocional e intimidade para os idosos, oferecendo benefícios tanto fisiológicos quanto psicológicos. Embora certamente existam problemas e barreiras que podem dificultar a atividade sexual para alguns casais idosos, há muitas maneiras de superar esses obstáculos e continuar a aproveitar os benefícios de uma vida sexual saudável. Procurando apoio, educação e comunicação, os idosos podem manter suas relações e garantir que eles continuem se sentindo emocionalmente conectados e se sentindo bem no resto da vida.
Como é que a atividade sexual afeta a permanência emocional e a proximidade dos idosos?
A atividade sexual entre os idosos pode afetar sua relação emocional e intimidade de várias formas, dependendo de fatores individuais, tais como sua saúde física, suas preferências pessoais e seu status de relacionamento (Parker e outros, 2019). A sexualidade é parte integrante da experiência humana que continua na idade mais velha, e pode ser influenciada por mudanças biológicas, redução das funções cognitivas e normas sociais relativas ao envelhecimento (Waldinger & Mason, 2013).