A atenção sexual é uma prática de presença, abertura e atenção durante a intimidade física, que inclui atenção aos seus pensamentos, sentimentos e sensações em todas as fases da relação sexual. Para isso, você precisa se concentrar na experiência, e não apenas no objetivo, e desenvolver a sua consciência ao interagir fisicamente com o seu parceiro. Foi demonstrado que essa abordagem melhora a comunicação, aumenta a empatia e aumenta a configuração emocional. A atenção sexual pode ajudar casais a aprofundar seus laços e aumentar a confiança.
Como a atenção sexual melhora a empatia?
Focando na experiência instantânea de atividade sexual, as pessoas podem entender melhor o que as faz sentir-se bem e agradáveis. Isso leva a uma empatia maior com seus parceiros, porque eles são mais propensos a reconhecer quando seu parceiro sente prazer ou desconforto.
Além disso, a prática de conscientização sexual pode aumentar a conscientização sobre sinais não verbais, como linguagem corporal e mímica, ajudando as pessoas a se relacionarem mais profundamente com seus parceiros.
Sensibilização relational
A prática de conscientização sexual permite que as pessoas percebam como suas próprias ações afetam seus parceiros. Eles aprendem a ser mais deliberados em relação ao seu comportamento e escolha, o que leva a uma melhor compreensão e avaliação das necessidades e desejos do seu parceiro. Como resultado, eles podem se comunicar melhor com o seu parceiro, o que melhora a consciência relational.
Por exemplo, se uma pessoa está propensa a se apressar com o prelúdio e outra prefere um ritmo mais lento, a presença durante o sexo pode ajudá-los a ajustar seu comportamento de acordo com as preferências do parceiro.
Configuração emocional
Atenção sexual implica atenção tanto para a sensação física quanto para a emoção, facilitando o reconhecimento e a expressão dos sentimentos durante a intimidade. Quando estamos realmente ligados ao nosso corpo e aos nossos parceiros, sabemos melhor ler as emoções uns dos outros, o que fortalece a ligação entre nós. Pessoas que praticam atenção sexual também têm menos probabilidade de projetar pensamentos negativos em seus parceiros ou si mesmos, o que pode prejudicar as relações.
Em geral, foi demonstrado que a participação nas práticas de atenção sexual melhora a comunicação, a comunicação e a confiança nas relações. É uma forma eficaz de aprofundar a intimidade e fortalecer os laços entre os parceiros. Mantendo-se no local neste momento, os casais podem compreender e apreciar melhor um ao outro, o que leva a uma maior empatia, consciência das relações e sentimento emocional.
Como a atenção sexual melhora a empatia, a compreensão das relações e a configuração emocional?
A atenção sexual é uma prática presente durante o sexo, ao mesmo tempo que se concentra nos seus pensamentos, sentimentos, sensações e reações. Isso inclui a atenção sobre o que está acontecendo neste momento, em vez de se agarrar à preocupação com o passado ou o futuro.