A previsão do trauma pode ter diferentes efeitos sobre a nossa sensibilidade emocional e os nossos esquemas de comunicação. Diante de uma ameaça inevitável, o nosso organismo emite hormônios de estresse, como a adrenalina e o cortisol, que nos preparam para responder «luta ou corre». Isso provoca mudanças tanto nos nossos estados físicos como psicológicos, que influenciam a forma como tratamos e respondemos aos estímulos.
Podemos tornar-nos hipervigilantes, dando mais atenção aos sinais de perigo potencial e respondendo rapidamente às ameaças percebidas. Os nossos sentimentos podem ser elevados, o que facilita a detecção de sinais finos que podem indicar perigo. Também podemos experimentar um aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, o que pode dificultar a concentração de atenção ou o pensamento lógico.
Esperar uma lesão também pode mudar a forma como nos relacionamos com outros. Podemos tornar-nos menos comunicativos, evitando a interação com pessoas que nos lembram de experiências traumáticas passadas ou que podem causá-las. Pelo contrário, podemos procurar o apoio dos outros, procurar a confirmação de que estamos seguros ou encontrar maneiras de lidar com a nossa ansiedade. A comunicação torna-se focada na segurança e sobrevivência, não na proximidade ou comunicação. Como resultado, os sobreviventes do trauma podem desenvolver estratégias de comunicação, tais como dissociação, abstinência ou agressão passiva, para se proteger contra o sentimento de vulnerabilidade.
Esperar uma lesão afeta nossa capacidade de regular emoções e se expressar fielmente. Podemos suprimir a sensação de medo, raiva ou tristeza por vergonha ou culpa por estas fortes emoções. Em vez disso, podemos imaginar uma fachada emocionalmente neutra para disfarçar os nossos verdadeiros sentimentos. Também podemos ter dificuldades em distinguir reações saudáveis e modelos nocivos de evitar, entupir ou se autodestruir. Isso pode levar a dificuldades para formar e manter relações e laços íntimos.
Entender como a espera por um trauma afeta a sensibilidade emocional e a comunicação é fundamental para a cura e recuperação. Isso requer estratégias de superação, tais como meditação da consciência, reestruturação cognitiva e terapia EMDR, para processar o trauma passado e reduzir seus efeitos na vida atual. Reconhecendo e eliminando sintomas de ansiedade preventiva, podemos trabalhar para melhorar a resistência e criar modelos de comunicação mais saudáveis.
De que forma a espera por um trauma afeta a resposta emocional e a comunicação?
Prever o trauma pode alterar a sensibilidade emocional e a comunicação de várias formas. Em primeiro lugar, pode levar a uma maior vigilância - um estado de vigilância maior, quando as pessoas se ajustam excessivamente ao seu ambiente, o que pode causar um sentimento de ansiedade, medo e estresse. Isso pode dificultar a comunicação com os outros e a comunicação eficaz, porque eles podem estar ocupados com seus próprios pensamentos e problemas.