Como o trauma se manifesta em evitar o toque carinhoso?
A experiência traumática muitas vezes leva a uma reação emocional que pode ser difícil de lidar, o que leva as pessoas a desenvolver mecanismos de superação para controlar seus sentimentos. Para algumas pessoas, isso pode incluir evitar o contato físico, especialmente o toque carinhoso de outros. Este comportamento pode ser atribuído a várias causas relacionadas com o trauma passado, incluindo medo de rejeição, insegurança e imagem corporal negativa. Neste artigo, eu exploro como o trauma pode se manifestar para evitar o toque carinhoso, e sugiro estratégias para eliminá-lo.
A experiência de abuso, desprezo ou violência pode levar à falta de confiança em outros, o que dificulta a formação de relações próximas. Os sobreviventes podem sentir que não merecem ser amados ou atendidos por vergonha ou culpa associada à sua experiência. Como resultado, podem sair de situações íntimas ou tornar-se hipervigilantes em relação a potenciais ameaças, o que pode impedi-los de desfrutar de uma saudável intimidade física com outros. As vítimas de lesões também podem desenvolver um sentimento de perigo maior que as leva a reagir com ansiedade quando tocadas por outros. Eles podem até encarar gestos inofensivos como ameaçadores, fazendo com que eles evitem a intimidade.
Problemas de imagem corporal são outra razão comum para evitar o toque carinhoso após o trauma. As vítimas podem sentir vergonha ou vergonha do corpo, especialmente se um evento traumático for relacionado com violência sexual ou violência. Eles podem temer que os outros os julguem ou rejeitem com base na sua aparência, o que pode causar nojo de serem tocados, abraçados ou mesmo mantidos. Os sobreviventes também podem se preocupar com o seu aspecto durante a intimidade, o que leva à sensação de inadequação ou medo de rejeição. Estes problemas podem dificultar a proximidade emocional, o que levará a mais isolamento e desconfiança.
Finalmente, a insegurança pode desempenhar um papel importante no impacto do trauma no toque carinhoso. Aqueles que sobreviveram ao trauma muitas vezes lutam contra um sentimento digno de amor ou aceitação, o que pode levar a dificuldades em aceitá-lo dos outros. Esta autocrítica pode fazer com que as vítimas de lesões evitem completamente a intimidade ou a pratiquem de forma superficial, sem criar conexões genuínas.
Por exemplo, alguém pode concordar em sair, mas nunca se envolver porque não acredita que alguém pode realmente gostar deles.
As estratégias de combate a esse comportamento incluem pedir ajuda profissional, tais como terapia ou aconselhamento, para estudar os principais problemas relacionados com a confiança, a imagem corporal e a autoestima. Os sobreviventes também podem praticar técnicas de conscientização, como meditação ou exercícios respiratórios profundos, para acalmar o seu sistema nervoso quando estão ansiosos.
Além disso, pode ser útil definir limites em torno do contato físico informando abertamente sobre as necessidades dos parceiros e estabelecendo expectativas claras. É importante ter compaixão por si mesmos, reconhecendo que os sobreviventes não são responsáveis pelos danos que causaram e merecem bondade e respeito.
Finalmente, o desenvolvimento de uma rede de apoio a amigos, familiares e comunidade pode proporcionar valorização social e conexão para combater o sentimento de solidão e exclusão.
Para terminar, o trauma pode ser mostrado de várias formas, incluindo evitar o toque carinhoso, o que pode criar barreiras para relacionamentos saudáveis. Compreender essas causas profundas e estudar estratégias para superar as dificuldades podem ajudar os sobreviventes a se curar e criar laços significativos com outros, apesar de suas experiências anteriores. Através da comunicação aberta e cuidados, aqueles que sobreviveram ao trauma podem reaprender a sua intimidade e construir uma vida completa.
Como o trauma se manifesta em evitar o toque carinhoso?
O trauma pode levar as pessoas a evitar atitudes físicas para lidar com sentimentos desconfortáveis e memórias relacionadas com experiências passadas que foram traumáticas. Isto pode ser visto no comportamento deles em relação aos outros, por exemplo, na indecisão ou na relutância em qualquer forma de contato estreito, como abraços ou mãos dadas, mesmo que ambas as partes envolvidas o desejem.