Como é que os soldados podem manter o seu bem-estar mental longe da família e amigos por longos períodos de tempo? Esta é uma questão importante que muitos soldados enfrentam quando são transferidos para países diferentes e têm de ser deixados para trás. Para eles é importante encontrar maneiras de se manter conectado e sentir-se seguro para lidar com o estresse de implantação.
Uma das maneiras que os soldados podem manter a estabilidade emocional é manter contato com suas famílias através da comunicação regular. Eles podem enviar e-mails, ligar para o telefone, conversar em videochamadas ou mesmo escrever e-mails. Isso permite que eles compartilhem notícias sobre suas vidas e recebam apoio de quem cuida delas.
Os soldados devem tentar criar rotinas e rituais que os lembrem da casa, como ouvir música, ver filmes, ler livros ou jogar. Estas ações podem ajudar a criar um sentimento de familiaridade e conforto em tempos difíceis.
Os soldados também podem participar de eventos em grupo, como esportes, reuniões sociais ou serviços religiosos, para se comunicar com outras pessoas que entendem o que estão passando. Além disso, algumas organizações oferecem aconselhamento para ajudar os soldados a lidar com seus sentimentos e se adaptar à vida em um novo ambiente. Estes recursos oferecem um espaço seguro para expressar emoções e obter dicas sobre estratégias para superar as dificuldades.
Outro método para manter a continuidade do relacionamento é ajustar as expectativas antes de embarcar para a missão. Os soldados devem falar abertamente com os seus parceiros sobre a frequência com que podem comunicar e estabelecer metas realistas para manter relações saudáveis. Estabelecer limites ajuda a evitar mal-entendidos e frustração quando a comunicação é limitada.
Os soldados devem se lembrar que a redistribuição de recursos é temporária e que eventualmente eles voltarão para casa para se reunir com os seus entes queridos. A contabilidade deste objetivo final pode fornecer motivação e esperança quando você não pode entrar em contato com a família durante a implantação. Manter positivo e visando o futuro pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
Manter a continuidade das relações e a segurança emocional requer esforços e intenções.
Colocando a comunicação no topo, criando estrutura, pesquisando redes de suporte e mantendo o otimismo, os soldados podem lidar com problemas de falta de casa.
Como é que os soldados mantêm a continuidade das relações e a segurança emocional durante a transferência?
Os soldados podem controlar a continuidade das relações e a estabilidade emocional através de vários meios durante a transferência. A continuidade relacional refere-se à forma como as pessoas mantêm seus laços com os outros, apesar de estarem fisicamente separados por longos períodos de tempo. Isso inclui a comunicação através de chamadas telefônicas, videochamadas, e-mails e redes sociais. Redes de apoio social desempenham um papel importante ao ajudar os soldados a lidar com a ansiedade de separação, estresse e solidão.