Existem três tipos comuns de estilos de afeto: seguro, ansioso e evitador. Cada estilo tem um conjunto de pontos fortes e fracos quando se trata de resolver conflitos decorrentes de diferenças de afeto ou necessidades emocionais. Pessoas protegidas tendem a ser mais abertos e suscetíveis às necessidades de seu parceiro, enquanto pessoas com estilo de afeto perturbador podem lutar contra problemas de confiança ou medo de abandono. Aqueles que têm um estilo de afeto que evita, muitas vezes lutam contra a intimidade e vulnerabilidade. Compreender esses diferentes estilos pode ajudar os casais a aprender a se comunicar melhor e a orientar a resolução de conflitos.
Para resolver conflitos relacionados a diferenças de afeto ou estilo emocional, é importante que ambos os parceiros compreendam suas próprias necessidades e sentimentos. Isso requer que cada indivíduo envolvido em conflitos, uma audiência ativa e empatia. Também ajuda a criar um espaço seguro onde ambos os lados se sentem confortáveis, expressando-se sem condenação ou críticas. Se uma pessoa se sentir especialmente ameaçada ou protegida durante uma conversa, deve desviar o tempo da discussão até se sentir preparada para retomar a comunicação de forma produtiva.
Estabelecer limites em torno da comunicação pode ser útil ao estabelecer expectativas sobre quais temas podem ser discutidos e como eles serão resolvidos.
Outra estratégia de resolução de conflitos é trabalhar em conjunto através de emoções.
Se um dos parceiros ficar furioso ou perturbado, pode ser útil identificar as emoções subjacentes para que possam ser expressadas e compreendidas. Então os casais podem discutir formas de avançar juntos de forma saudável.
Procurar suporte externo, como aconselhamento ou terapia, pode fornecer recursos adicionais para navegar sobre conversas difíceis e compreender as perspectivas um do outro.
Reconhecendo os diferentes estilos de afeto e emocionais presentes na relação, os casais podem trabalhar para desenvolver estratégias que promovam uma maior conexão e compreensão. Com paciência, abertura e esforços, mesmo os conflitos aparentemente insuperáveis podem ser resolvidos e intensificados com o tempo.
Quais estratégias facilitam a resolução de conflitos decorrentes de diferenças de afeto ou estilo emocional?
A resolução de conflitos decorrentes de diferenças de afeto ou estilo emocional pode ser alcançada através da audição ativa, empatia, comunicação aberta, compreensão das perspectivas do outro e compromisso. A audiência ativa inclui atento às palavras do outro, reflexo do que foi dito e parafraseamento para garantir que ambas as partes foram ouvidas e entendidas.