A atividade sexual é uma parte importante da vida humana, que tem benefícios tanto físicos quanto psicológicos para as pessoas. Isso pode ajudar a melhorar o humor, reduzir o estresse, aumentar a confiança em si mesmo, aumentar a imunidade e até levar a um sono melhor. Mas também tem um papel crucial na regulação dos hormônios no corpo, incluindo testosterona e estrogênio. Estes dois hormônios são responsáveis por muitas funções importantes em todo o corpo, como saúde reprodutiva, massa muscular, densidade óssea e fertilidade. Entender como eles trabalham durante e depois da atividade sexual pode dar uma ideia de por que certos comportamentos se sentem bem, enquanto outros podem ser mais difíceis de alcançar.
Durante a atividade sexual, tanto homens quanto mulheres experimentam níveis elevados de testosterona e estrogênio. A testosterona é produzida principalmente por testículos em homens e ovários em mulheres, embora pequenas quantidades também sejam produzidas por outros órgãos, como as renais. O estrogênio é produzido principalmente por ovários em mulheres, mas também pode ser encontrado em quantidades menores em homens. Na excitação sexual, estes hormônios são destacados em resposta aos sinais cerebrais, preparando o corpo para a reprodução potencial. Esta emissão aumenta o nível de energia, aumenta a sensação e facilita a realização do orgasmo. A quantidade e a duração desta emissão variam de acordo com fatores como idade, nível de preparação física e estado geral de saúde.
Testosterona é frequentemente chamado de hormônio «masculino» porque tem um papel vital no desenvolvimento e comportamento dos homens. Níveis elevados de testosterona durante a atividade sexual podem levar a melhorias na libido, função erétil e produção de esperma. Também contribui para o crescimento muscular, força e resistência.
No entanto, muita testosterona pode causar problemas como acervos, queda de cabelo e agressividade. É por isso que é importante manter um equilíbrio saudável através de exercícios físicos regulares, dieta e estilo de vida.
Por exemplo, o consumo de alimentos ricos em zinco, vitamina D e ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a manter os níveis normais de testosterona.
Entretanto, o estrogênio é responsável pela regulação dos processos reprodutivos, tais como menstruação e desenvolvimento das mamas. Também contribui para a densidade óssea, o metabolismo do colesterol e as funções cognitivas. Níveis mais elevados de estrogênio podem melhorar a memória, o humor e a concentração, ao mesmo tempo que reduz os sintomas de depressão ou ansiedade. Durante a atividade sexual, o estrogênio ajuda a lubrificar a vagina, aumentar a corrente sanguínea genital e aumentar os orgasmos. Mas os altos níveis de estrogênio podem aumentar os fatores de risco para certos tipos de câncer, por isso é importante ir ao médico quando houver alguma variação.
Após a atividade sexual, testosterona e estrogênio continuam a desempenhar um papel importante no corpo. Os níveis de testosterona permanecem elevados por várias horas, contribuindo para a sensação de bem-estar e satisfação. Os níveis de estrogênio estão gradualmente voltando ao nível original, mas este processo pode levar mais tempo dependendo de fatores como a idade e a saúde geral.
Em geral, a atividade sexual tem muitos benefícios que vão além do prazer, incluindo melhores resultados em relação à saúde física e mental. Entender como estes hormônios funcionam durante e depois do sexo pode ajudar as pessoas a tomar decisões razoáveis sobre o seu comportamento sexual, o que vai melhorar a qualidade de vida e as relações.