A palavra «lidar» refere-se à forma como as pessoas lidam com situações estressantes em suas vidas. Quando as pessoas sofrem eventos estressantes, como combate ou trauma, têm várias opções de resposta. Alguns podem recorrer a drogas, álcool ou outros hábitos malsucedidos para lidar com a situação, enquanto outros podem depender de métodos mais saudáveis, como exercícios físicos ou apoio familiar e amigo.
Estudos mostram que um fator que afeta estratégias de superação de dificuldades é a satisfação relational. As pessoas que se sentem satisfeitas em suas relações são mais propensas a desenvolver mecanismos eficazes para superar as dificuldades e se recuperar rapidamente de eventos estressantes do que aqueles que não o fazem. Isto porque uma relação saudável oferece uma sensação de segurança e conforto, o que pode ajudar a reduzir o nível de estresse.
Se alguém sabe que tem um parceiro que estará ao seu lado através do gordo e fino, pode se sentir menos preocupado com os próximos problemas. Da mesma forma, os amigos mais próximos podem sentir-se mais confiantes e resistentes quando enfrentam circunstâncias difíceis. Estudar estratégias para superar as dificuldades é essencial para compreender o comportamento humano durante a crise. Ao estudar como os diferentes tipos de relações afetam a capacidade humana de lidar com o estresse, os cientistas podem ter uma ideia dos fatores que contribuem para os resultados bem sucedidos.
Foi descoberto que o casamento melhora a saúde geral e a longevidade, oferecendo apoio emocional e aumentando os sentimentos positivos para a vida. As relações também são importantes para a saúde mental. Pessoas com relações saudáveis relatam níveis mais elevados de autoestima e felicidade do que pessoas sem tais ligações. A qualidade das relações é particularmente importante para os veteranos que passaram por acontecimentos traumáticos no combate. Estas pessoas muitas vezes combatem sintomas de TEPT, como pesadelos noturnos, memórias e hipervisões, que podem piorar o funcionamento diário. Além da remoção imediata destes sintomas, a terapia de TEPT deve incluir intervenções que melhorem a qualidade das relações.
Aconselhamento de casais ou terapia familiar podem ensinar habilidades de comunicação e métodos de resolução de conflitos que fortalecem a relação entre parceiros e filhos.
Satisfação relacional afeta a regulação do estresse e a resistência mesmo fora das condições de combate e não-guerra. Quando nos sentimos ligados aos outros, o nosso corpo emite oxitocina, hormônio associado ao relaxamento e ao bem-estar. Este efeito pode reduzir a pressão sanguínea e a frequência cardíaca, tornando-nos menos suscetíveis a doenças físicas causadas pelo estresse.
Redes de suporte social oferecem benefícios psicológicos, como a redução do risco de ansiedade e depressão. Por isso, é importante considerar como a satisfação relacional afeta os estilos de superação de dificuldades e a saúde mental geral em diferentes condições. Compreendendo esta ligação, os profissionais podem ajudar melhor as pessoas que lutam contra o estresse e ajudá-las a melhorar a resistência através de relações fortes.
Como a satisfação relational afeta a superação, a regulação do stress e a resistência em condições de combate e não guerra?
O nível de satisfação com as relações pode afetar a capacidade de uma pessoa de lidar com problemas tanto em condições de combate como em ambientes não militares. Em situações de combate, soldados são frequentemente colocados em ambientes de alto estresse, onde eles devem trabalhar com outros membros da equipe para sobreviver. Relações positivas com pessoas do mesmo sexo podem ajudá-los a sentir apoio e motivação para permanecer em momentos difíceis.