A proximidade sexual pode ter um efeito profundo na forma como as pessoas lidam com o estresse, tanto física como psicologicamente. Durante o estresse, por exemplo, durante uma pandemia ou uma recessão económica, as pessoas podem experimentar níveis elevados de ansiedade, depressão e outras emoções negativas.
Participar da atividade sexual com o parceiro pode ajudar a reduzir esses sentimentos, contribuindo para a sensação de prazer, relaxamento e conexão. A proximidade sexual libera oxitocina, muitas vezes chamada de «hormônio do amor», que, como foi demonstrado, aumenta a ligação entre os parceiros. Isso pode levar a uma sensação de conforto, segurança e confiança que são importantes para regular o humor e reduzir o estresse.
A atividade sexual estimula a liberação de dopamina e endorfinas que podem contribuir para a sensação de bem-estar e felicidade. O ato físico de sexo em si também pode ser uma forma de distração das preocupações e preocupações do dia a dia, proporcionando uma fuga temporária da realidade.
A intimidade sexual pode ser um meio de cuidar de si mesmo, permitindo que as pessoas tomem tempo e priorizem suas próprias necessidades e desejos. Envolvidas na atividade sexual, as pessoas podem sentir-se mais energizadas, motivadas e resistentes quando enfrentam problemas. Em resumo, a proximidade sexual pode fornecer um mecanismo importante para superar o stress e promover o bem-estar geral.
Além de suas consequências imediatas, a intimidade sexual também pode ter benefícios a longo prazo para a saúde mental. Estudos mostram que a atividade sexual regular está associada a níveis mais baixos de ansiedade e depressão, além de melhorar a função cognitiva e a qualidade de vida geral. Isto pode ser devido ao fato de que a intimidade sexual dá um sentido de propósito e sentido além das responsabilidades diárias. Isso pode oferecer uma interrupção tão necessária da rotina, permitindo que as pessoas restabeleçam a conexão com elas mesmas e com outras em um nível mais profundo. A participação na atividade sexual também pode melhorar as habilidades de comunicação e resolução de conflitos, porque requer que os parceiros trabalhem juntos para o prazer mútuo e satisfação.
A proximidade sexual oferece inúmeros benefícios para o controle do estresse, incluindo a redução dos níveis de cortisol («hormônio do estresse») e o fator neurotrófico cerebral (BDNF) elevado, uma proteína que ajuda a regular o humor e proteger contra a depressão.
Claro que nem todas as formas de atividade sexual são criadas por igual. Alguns tipos de sexo podem realmente agravar o sentimento de ansiedade ou depressão, por exemplo, associados à dinâmica de poder, violência ou coerção.
Alguns medicamentos ou condições médicas podem tornar a atividade sexual insegura ou inadequada. As pessoas devem consultar o seu atendente antes de praticar qualquer atividade sexual, especialmente se tiverem preocupações com o seu bem-estar físico ou emocional.
Com práticas seguras e voluntárias, a intimidade sexual pode ser uma ferramenta eficaz para gerenciar o estresse e fortalecer a saúde mental.
De que forma a intimidade sexual pode contribuir para a regulação moral e emocional em circunstâncias estressantes?
A proximidade sexual pode desempenhar um papel importante ao ajudar as pessoas a lidar com o estresse, garantindo um sentimento de proximidade, confiança e conexão que podem melhorar o seu bem-estar geral. Estudos mostram que a participação em comportamentos sexualmente íntimos, tais como abraços, beijos e relações sexuais, pode levar à liberação de oxitocina, hormônio associado ao sentimento de calor, afeto e conexão.