A insegurança pessoal pode afetar muito o comportamento sexual ou a evasão. Estes sentimentos de insegurança podem ser mostrados de várias formas que afetam a capacidade da pessoa de se expressar física ou emocionalmente durante momentos íntimos.
Por exemplo, pessoas com baixa autoestima podem ter mais chances de evitar contato físico por medo de rejeição ou constrangimento. Isso pode causar dificuldades para estabelecer laços significativos com parceiros e manter relações duradouras.
Por outro lado, aqueles que estão excessivamente confiantes podem procurar encontros arriscados ou participar de comportamentos de risco, como sexo desprotegido. A sua necessidade de verificação e atenção leva-os muitas vezes a situações em que colocam em risco a sua segurança e saúde. De qualquer forma, a insegurança pessoal pode impedir que as pessoas explorem completamente a sua sexualidade e desenvolvam relações românticas saudáveis.
Os efeitos dessa insegurança vão além da mera preocupação com o desempenho; também podem afetar o bem-estar mental geral da pessoa. As pessoas que lutam contra a imagem negativa do corpo podem sofrer mais estresse e menos auto-estima, levando a depressão, ansiedade e até abuso de substâncias psicoativas. Da mesma forma, as pessoas que sofrem de fobias sociais ou experiências traumáticas podem ter dificuldade para se expor e comunicar com outras pessoas a um nível profundo. Isso pode criar obstáculos para a comunicação, confiança e intimidade.
Então, como podemos superar a insegurança e fortalecer a confiança? Uma abordagem eficaz é a reestruturação cognitiva, que inclui contestar pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos positivos. Reconhecendo-nos e aceitando-nos como somos, e não em busca da perfeição, tornamo-nos mais confortáveis na nossa própria pele e melhor orientados em situações difíceis.
Além disso, praticando técnicas de conscientização, como meditação e ioga, é possível reduzir o stress e promover o relaxamento durante o contato físico.
Claro, terapia e aconselhamento podem ser úteis para resolver problemas mais profundos relacionados com o trauma infantil, abusos e experiências passadas que contribuíram para a redução da autoestima.
No entanto, dando pequenos passos para criar confiança em si mesmo através de mudanças no estilo de vida, exercícios físicos, e técnicas de autoatendimento são essenciais para o crescimento e a cura a longo prazo.
É importante lembrar que cada um luta contra a insegurança pessoal em algum momento da sua vida. Reconhecer esses sentimentos e pedir o apoio de pessoas próximas ou profissionais pode ser o primeiro passo para criar relações mais saudáveis, sexuais ou outras. Todos merecemos sentir-nos seguros e confiantes nos nossos corpos e mentes - trabalhemos para sermos as melhores versões de nós mesmos!
Como a insegurança pessoal gera comportamento sexual ou evita?
A insegurança pessoal pode fazer com que as pessoas participem de vários tipos de comportamento sexual ou evitem a intimidade. Uma das razões comuns é que as pessoas com baixa autoestima muitas vezes acham que elas não são dignas o suficiente para que outros os encontrem atraentes ou desejados como parceiros. Por causa desse medo, eles podem ter dificuldade para iniciar reuniões íntimas ou manter relações satisfatórias, porque sentem que serão rejeitados ou severamente julgados por potenciais parceiros.