A atividade sexual pode manter a regulação emocional de várias maneiras
Foi demonstrado que a atividade sexual tem um efeito positivo na saúde mental, reduzindo os níveis de estresse e aumentando a sensação de prazer. Isso acontece porque, durante a atividade sexual, o cérebro emite endorfinas, que são substâncias químicas naturais que ajudam a reduzir a dor e aumentar o humor.
Além disso, a oxitocina, também conhecida como «hormônio do amor», é destacada durante a atividade sexual, o que cria um sentimento de conexão e afeto entre os parceiros. Estes benefícios podem ir além da experiência direta de atividade sexual e promover o bem-estar geral, incluindo melhorias na qualidade do sono e redução dos sintomas de depressão e ansiedade.
Efeitos fisiológicos da atividade sexual
Resposta fisiológica à estimulação sexual desencadeia a liberação de substâncias neuroquímicas, como dopamina e serotonina, que melhoram o humor e contribuem para a recompensa e satisfação. Durante o sexo, há alterações físicas no corpo, como o aprendizado do pulso, a respiração mais rápida e a tensão muscular, que provocam a emissão de adrenalina, como outras atividades altamente intensivas, como exercícios físicos ou quedas.
No entanto, ao contrário dessas ações, a excitação sexual não requer exercício físico, tornando-o mais acessível a pessoas com limitações físicas.
Atividade sexual e relacionamentos
Atividade sexual também pode melhorar a estabilidade das relações, fortalecendo os laços entre parceiros. Um ato de proximidade com outra pessoa pode criar um sentimento de intimidade e conexão, fortalecendo a confiança, a lealdade e o compromisso. Isso também pode levar a uma maior comunicação e compreensão entre os parceiros, permitindo que eles compreendam melhor as necessidades e os desejos do outro. A participação regular na atividade sexual foi associada a um maior nível de satisfação com as relações e menor nível de divórcio, sugerindo que ele pode desempenhar um papel crucial na manutenção de relações duradouras.
Eliminar equívocos comuns
Apesar dos muitos benefícios, existem vários mitos e equívocos relacionados à atividade sexual.
Por exemplo, algumas pessoas acreditam que relações sexuais frequentes são necessárias para relacionamentos saudáveis, mas nem sempre é assim. Além disso, muitos sugerem que os homens devem frequentemente ter relações sexuais para manter os níveis de testosterona e evitar disfunção erétil, enquanto as mulheres devem se abster de fazer sexo para prevenir a gravidez ou preservar seu corpo. Estas crenças são obsoletas e frequentemente prejudiciais.
Em geral, a participação na atividade sexual regular pode contribuir para a regulação emocional e estabilidade relacional, graças aos seus efeitos fisiológicos sobre o corpo e o cérebro e sua capacidade de aumentar o sentido de conexão e afeto entre os parceiros.
No entanto, é importante reconhecer que esses benefícios variam entre pessoas e relacionamentos diferentes e não podem ser generalizados.
Como a atividade sexual mantém a regulação emocional e a estabilidade relacional?
Foi descoberto que a atividade sexual tem um efeito positivo na saúde mental, aumentando os níveis de oxitocina, dopamina e endorfinas no cérebro, o que pode melhorar a sensação de bem-estar e reduzir o estresse. Além disso, a participação regular na atividade sexual com o parceiro pode fortalecer o vínculo entre eles e melhorar a satisfação geral com as relações.