Uma maior autoestima sexual pode proteger contra freios sexuais, estresse relacional e ansiedade nas relações íntimas? Sim, isso pode, segundo os pesquisadores, que descobriram que pessoas com maior nível de autoestima sexual tendem a experimentar menos freio sexual, estresse relacional e ansiedade em suas relações íntimas.
No entanto, alcançar isso requer um esforço concentrado, como contestar crenças negativas sobre si mesmo, praticar afirmações positivas, participar de exercícios físicos regulares e pedir assistência profissional, se necessário. Este artigo explicará mais adiante essas conclusões, enfatizando como elas podem beneficiar as pessoas em vários aspectos de suas vidas, incluindo bem-estar pessoal, satisfação com as relações e felicidade geral.
De acordo com especialistas, a autoestima sexual se refere à percepção do indivíduo sobre sua identidade sexual, comportamento e desempenho. Ele abrange a relação com o sexo, a imagem do corpo e os desejos, e o grau em que eles se sentem confortáveis e confiantes para expressá-los na relação. Pessoas com autoestima sexual mais frequentemente se consideram positivas e abordam os contatos sexuais sem vergonha e medo, permitindo experimentar livremente e falar abertamente com seus parceiros. Pelo contrário, pessoas com baixa autoestima sexual podem lutar contra pensamentos, emoções e comportamentos negativos relacionados ao sexo, o que leva a uma sensação de isolamento, constrangimento e inadequação.
Para melhorar a autoestima sexual, as pessoas podem tomar várias medidas, incluindo redefinir as crenças negativas e as atitudes em relação a si mesmas e ao seu corpo, adotar várias formas de expressão sexual e procurar apoio em amigos e familiares fiéis. Praticando afirmações positivas, como «sou digno de amor e aceitação», também pode melhorar a autoestima, contrariando diálogos internos negativos que minam a confiança e a autoestima.
Além disso, foi demonstrado que o exercício físico regular aumenta a autoestima em muitas áreas, incluindo a sexualidade, aumentando o nível de energia, reduzindo o estresse e melhorando o humor geral.
Em relações íntimas, uma maior autoestima sexual pode reduzir a ansiedade, reduzir o estresse relacional e reduzir as proibições sexuais. As pessoas que se sentem protegidas na própria pele tendem a ser mais empenhadas, honestas e sociáveis quando se trata de discutir suas necessidades, desejos e expectativas com o seu parceiro. Isso pode ajudar a prevenir equívocos, conflitos e frustrações que podem ser causados por desejos errados ou estilos de comunicação incompatíveis. Da mesma forma, pessoas com alta autoestima sexual são mais propensas a agradecer os esforços do seu parceiro, fazendo com que ele se sinta valorizado e valorizado, o que pode aumentar a satisfação com as relações e o compromisso com o passar do tempo.
No entanto, alcançar esses benefícios requer esforço e dedicação, especialmente se a pessoa tiver sofrido um trauma, abuso ou outras experiências adversas relacionadas ao sexo. Nesses casos, aconselhamento profissional pode ser necessário para resolver problemas básicos e desenvolver estratégias saudáveis para superar as dificuldades que promovem a identidade sexual positiva e a autoestima.
Eventualmente, o caminho para mais bem-estar sexual é um processo ao longo da vida que requer paciência, perseverança e compaixão por si mesmo.
Para terminar, uma maior autoestima sexual protege contra o freio sexual, o estresse relacional e a ansiedade nas relações íntimas, permitindo que as pessoas se comunicem abertamente, experimentem livremente e valorizem seus parceiros.Alcançar isso requer ações deliberadas, como contestar crenças negativas, praticar afirmações positivas, praticar exercícios físicos e encontrar apoio profissional quando necessário. Ao adotar uma abordagem holística da sexualidade e do bem-estar, as pessoas podem melhorar o seu bem-estar pessoal, a satisfação das relações e a felicidade geral, levando a uma maior satisfação e alegria na vida.
Uma maior autoestima sexual pode proteger contra freios sexuais, estresse relacional e ansiedade nas relações íntimas?
A literatura científica sugere que uma maior autoestima sexual pode servir de tampão contra vários resultados psicológicos e relationais negativos relacionados ao comportamento sexual. Em particular, pessoas com alto nível de autoestima sexual tendem a ter menos freio sexual e mais probabilidade de participar de uma atividade sexual saudável e satisfatória (Hamilton & Ziegler, 2018).